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二胎政策已經打開了，此時老人准備懷孕的女性正在逐漸增加;孕前要來了良好的營養補充，是提高卵子的質量，也能有效幫助女性的概率受孕，可老年婦女准備懷孕的時候，需要補充什么營養，吃什么比較好?這裏有一個跟進知道我看到它。

一：葉酸

在正常妊娠必須服用葉酸前三個月先准備好，第二個孩子也是一樣。在輪胎許多媽媽時，有沒有做好准備好的，葉酸這個項目會被忽略。如果葉酸是吃的時間提前可以減少出生缺陷的條件。如果女性生育第二個孩子提前葉酸吃了三個月，吃的懷孕時間後兩個月。

在備胎的時候我們除了自己來吃葉酸，在生活環境當中同時也要一起來吃或者一些有葉酸的食物，比如有菠菜，有西紅柿，有胡蘿卜，有花椰菜，有油菜;水果有香蕉，有檸檬，有酸棗，有山楂資源等等。

二：維生素E

維生素E是開放的，以幫助加強卵巢功能，使黃體細胞增加孕激素的作用，可以提高生育能力。

女性維生素E要是由於缺乏自己的話，就不會沒有那么學生容易進行受精的，還會影響導致有習慣性的流產的。這時候我們要是想要來二胎之前，就要來補充維生素E。在備孕的情況下，男性朋友也應該可以多吃的。

在備胎的時候需要維生素E的食物有麥芽，有大豆，有植物油，有堅果類，有全麥，有蛋等等。

三：維生素C

在懷孕期間，很多母親在懷孕初期往往會感冒，在懷孕中期有牙齦出血、牙齒松動的症狀，這其實與維生素 c 缺乏有關; 維生素 c 對增強免疫系統很有好處，可以有排毒的能力。 婦女在准備懷孕時服用一些維生素 c 可以很好地預防懷孕前的一些小問題。

在備胎的時候需要維生素C的食物有番石榴，有紅椒，有柿子 ，有草莓，有菜花價值等等。

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