旧譜でごめんねっ！～音楽は記憶の栞～

地元ネタで恐縮ですが。孤島の当地を本州とつなぐ瀬戸大橋が、本日で開通二十周年だそうです。健康ジョギングでも結構距離ありますね。よかった、参加します！なんて宣誓してなくて(^_^;)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　一月末に始めた肉体改造も二ヶ月少々が過ぎました。我流・自己流ですので効率が悪いような気もしますが、常連の方々やこのページを覗いて下さった方々が「あ、俺もやってみようかな」とか「私もチャレンジ。今年の夏こそはビキニよ！」などと思っていただければ、これ幸です。

　体重は減りました、確かに。それ以外になかなか実感する部分が無いんですよね、ここだけの話(^_^;)

「痩せたな！」

　と、言われる事もあるのですが、目標としている方向に行ってないような気がするんですよね、なんとなく。どちらかと言えば「ムキっ」とさせたいのでありますが・・・。
　これはジーンズを洗う件の更新で、一月に十四日。ん～、失敗ですな。ビフォア＆アフターで比べられるように、写真を撮っておくべきでした。


　これから肉体改造に取りかかろうとされる方には、ビフォア写真の撮影を強くお勧めいたします。
　さて、今まではジョギング重視でしたが、筋トレの比率も上げようと思います。やっあぱ、アレですよ・・・腹筋( ´ﾉД`)ｺｯｿﾘ　どうせなら割りますよ( ´ﾉД`)ｺｯｿﾘ　水割だけに割りますよ( ´ﾉД`)ｺｯｿﾘ

↓腹筋ね、筋トレね（ ＊￣▽）ｏ"＿／｜↓
　　　
　ぐぅわんばるぜぃっ！！(*TーT)bグッ!


　あぁ効いてるぅぅ（´。｀)　・・・と感じる運動をヒトツ(^_^)b
　普通に腹筋運動の姿勢を取りますね！そうそう、仰向けで寝て、膝を直角に曲げて立ててね(￣ ￣)　(＿ ＿)ｳﾝｳﾝ

　で、後頭部で手を組みましょう(^_^)b

　ハイ起きあがりますよ。その時に「肩胛骨が浮きあがればＯＫ」です(^_^)b

　・・・で！その状態で停止！！はい、ビタッと止まる！！動かない！！(^_^;)

　止まったままでぇ・・・いぃ～ち、にぃ～い、さぁ～ん、よぉ～ん、ごぉぉ～、ろぉ～く、なぁ～な、はぁ～ち、きゅぅ～・・・じゅう。

　コレを十回、お試しくださいませｍ(＿ ＿;)ｍ

　梅雨までには割るぞ！腹の筋肉！