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《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2010年10月27日

★グッチさん式焼きそば★晩ご飯３日分★書くだけダイエット★

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44470)

カテゴリ：「おかず」のこと

　何が【グッチさん式】かというと、生姜とオイスターソース使い。
　数年前に知ってから、ちょっとアレンジしつつ、いつもこれです。
　これにシーフードを入れたら、かなり本格的な味になるよん。
　紹興酒はワタシのアレンジ

。

　　

千切り生姜をごま油で炒め、市販の蒸しそばを固まったまま入れ上下焼く。
　　　　ほぐさないと一部が焦げたりして本格的っぽい

水と紹興酒大１・オイスターソース大１含めて指定の水分量６０cc（一個につき）にして蒸す。
　　

野菜は別フライパンで炒める。または、先に炒めて取り置いておく。
　　

炒め合わせて、付属の調味料を入れるが、オイスターソースを入れたため、少なめに。

　

　応援が励みになります！ありがとうございます！

ダイエット日記ランキング

１０／２３

１０月２３日(土)お昼　【ＭＡＩと二人】
　★グッチさん式焼きそば
　　(豚小間肉・生姜・キャベツ・モヤシ・人参・ピーマン)
　★キウイヨーグルト
　★ケーキ

　２３日(土)夜は家族べつべつ。
　５時半に歌の稽古にでかけるため時間がなくなり、
　　パン・牛乳・プルーンなどを食べてごまかす（´ヘ｀；）
　で、娘と二人の昼食でも載せておきましょ(*^-ﾟ)v♪

１０／２４

１０月２４日(日)　【ひとりご飯】
　★しらす明太子ご飯
　　(１６穀米ごはん・シソ・カツオ節・しらす・明太子)
　★中華セロリスープ
　　(セロリ・モヤシ・シメジ・卵)
　★焼き芋・マーガリン
　★ヨーグルト　(プルーン)

１０／２５

１０月２５日(月)　【夫とふたり】
　★烏賊のオイスターソース炒め・・・■
　　(烏賊・小松菜・ピーマン・パプリカ・生姜)
　★レンコンとツナのサラダ
　　(ツナ・レンコン・胡瓜・セロリ)
　★冷や奴
　　(豆腐・しらす・シソ)
　★ぬか漬け　(胡瓜・茄子・人参)
　★味噌汁　(ジャガイモ・玉葱)
　★１６穀米ごはん

　■烏賊は安い時に買い、切ってサッと茹でて冷凍。便利。

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　　　　晩ご飯一覧はこちらのフリーページに
　　　　私のダイエット経過はこちらのフリーページに載せています

　　　　

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　　　◆　１０月２５日（月）　◆４２．４ｋｇ　◆１６．２％　　前日比　＋０．３kg
　　　◆　１０月２６日（火）　◆４２．６ｋｇ　◆１６．３％　　前日比　＋０．２kg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

今朝は「ダイエット(総合)７位」「ライフスタイル４１位」でした。ありがとうございます