以前から食べたいと思っていた
「そば粉のガレット」を
【ひとりご飯】用に作ってみました。
作り方は、ＮＨＫ「みんなのきょうの料理」でのケンタロウさんレシピを参考に。
【ガレットの生地】 ひとり分
・そば粉 50g
・塩 ２つまみ
・水 ８０cc
・溶き卵 １／３個(残りは味噌汁に)
【具】
・ベーコン
・しめじ
・卵
・ピザ用チーズ
バルサミコ酢大２・醤油小１を煮たたせてソースに。これは私の思いつき
ひとりでの晩ご飯も手早く楽しく健康的に。
身体が欲する物を食べたい！
【ひとりご飯】の画像一覧ページに９～１０月分を追加したので、よかったらご覧ください。
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ケンタロウさんレシピの詳しい作り方はこちら。
１２月１４日(火)
【夫とふたり】
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タラのおろし煮・柚子胡椒
(タラ・豆腐・エノキ・ネギ)
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ポテトサラダ
(ジャガイモ・タマネギ・胡瓜・ハム)
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レンコンとセロリのきんぴら
★
胡瓜とカブの即席漬け
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味噌汁
(小松菜・薄揚げ)
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１６穀米ごはん
１２月１５日(水)
【夫とふたり】
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アジのなめろう ・・・
■
(アジ・ネギ・シソ)
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白菜と豚バラ肉の蒸し煮
(白菜・豚バラ肉・エノキ)
★
カボチャのソテー・バルサミコ酢
(カボチャ・エリンギ・ピーマン)
★
味噌汁 (タマネギ・ワカメ・麩)
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１６穀米ごはん
★
枝豆
■生姜・ネギ・シソ・酒・味噌・醤油など混ぜて、たたく！
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晩ご飯一覧はこちらのフリーページに
私のダイエット経過はこちらのフリーページに載せています
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◆ １２月１４日（火） ◆４２．８ｋｇ ◆１６．７％ 前日比 －０．２kg
◆ １２月１５日（水） ◆４２．４ｋｇ ◆１４．８％ 前日比 －０．４kg
今朝は「ダイエット(総合)７位」「ライフスタイル３２位」でした。ありがとうございます
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ケンタロウさんレシピの詳しい作り方は
今朝は「ダイエット(総合)７位」「ライフスタイル３２位」でした。ありがとうございます
