ときどきあるのよね
。
「このエクササイズを○分やったら
即座にウエスト○cm減！」とかいうヤツ。
そんなもの、いつも緩みっぱなしの筋肉が一時的に引き締まっただけでしょ。
継続しなくちゃ意味がないって、みんなわかっていても乗せられてしまうのかしら？
１０月２２日の『はなまるマーケット』にて
「みるみるお腹が凹む！簡単エクササイズ！」と題する「腸腰筋」の特集。→
☆
しっかり見たわけではなく、
「エクササイズ○分やっただけでウエスト６cm減！」的な言葉が聞こえた。
「はなまる」はまぁ良い番組だと思うけれど、一側面からの情報を元にしての特集仕立ても多いのが残念
しかし、
腸腰筋を知り、そこを鍛えるのは良いでしょう。
←腸腰筋。
画像２枚は「はなまるＨＰより」
【腸腰筋を鍛えるエクササイズ】
1.腰に手をあて背筋を伸ばし息を吐きながら前に踏み込む。
2.自分に合った歩幅で行う。
3.左右交互に10回ずつ行う。 「はなまるＨＰより」
さて。先日慌てて出かけた市民合唱講座。
前夜に頭の中で組み立てていたコーデです。
数年前のユニクロ、ストレッチが効いているコーデュロイパンツ。
穿いてみたら「なんだかな」状態
ですが、時間も無くなったし
まぁ、動きやすさからいえばＯＫかと。
やっぱり実際に着て画像に撮るとアレコレ思う
。
ランキングに参加しています。どれかひとつクリック応援してくださると日記更新の励みになります。
１０月２１日(日)
【ひとりご飯】
★カレーうどん
(自家冷キーマカレー・うどん・ホウレンソウ・ネギ)
★切っただけサラダ
(胡瓜・セロリ・トマト・パプリカ甘酢漬け)
★リンゴ
晩ご飯後、第九の稽古へＧＯε=ヽ(*￣∇￣)ノ
〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓
日記一覧はこちら。晩ご飯一覧はこちらのフリーページに
ダイエット経過はこちらのフリーページに載せています
コメントをくださるなら別館「アイコ掲示板」
または「おきてがみ」でも
〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓 〓
◆ １０月２１日（日） ◆４２．４ｋｇ ◆１７．２％ 前日比 －０．１kg
ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション２７位」でした。ありがとうございます
お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。
このブログのトップページへ
。
。
コメントをくださるなら
または「おきてがみ」でも
ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)５位」「ファション２７位」でした。ありがとうございます
