体創り～コウノトリさんをお迎えしたくて

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• チョコレート嚢腫をとってきて！

  先日、久々に病院へ行ってきました。今の病院では陰性だった場合、毎回反省会をするということで排卵頃に来るように言われていました。私が今回行ったのは、生理周期１２日目だったのでいつもの排卵日よりちょっと早いかなってくらいの時期。今の病院では、先生は内診をしません。看護婦さんが超音波をして、その写真を見ながら先生から診察をうけます。超音波の写真にはゆがんだ小さな卵胞が映っていました。今までに見たこともないような小さな卵胞。何だか悲しくなりました。「卵胞、ちーいさい。毎日注射をしてきたので卵巣が疲れています。　これじゃぁ排卵するのは、まだ１週間くらい先。それとあんたが妊娠出来ないのは　これのせい！！（写真に映ったチョコレート嚢腫をペンで指しながら）　次にやる時までにとってきて」と言われました。「１週間後に来ますか？」と聞かれて、何しに行くのか分からず即答出来かねていると「さっさっさと答えて！私の診察は早いんです。」とまたまたお怒り。ぷいっと隣の診察室へ行ってしまいました。私は先生の気に障るタイプなのか、そんなに私がトロいのか毎回叱られてばかりで嫌になります。「うちでは毎回反省会をします。加藤ではそんなのないでしょ？　だから毎回治療も同じことの繰り返し。　だからこーんなにやってもあんた妊娠しないの。分かる？」と治療のたびに自慢されてきた反省会。そんなに素晴らしい反省会なのかと伺ったのに一方的に叱られて、あとは看護婦さんに聞いて！と言われて大した説明もなく終わってしまいました。診察室を出て看護婦さんに色々質問してみました。ひとつは、次にいつチャレンジ出来るのかということ。今回刺激周期で挑戦したので、次に顕微授精にチャレンジ出来るのは早くても１０月の終わりだそうです。看護婦さんのお話ではチョコレート嚢腫をとったからと言って卵の質が上がったり、受精率が上がったりする可能性は五分五分だそうです。ネットなどで調べると内膜症の手術の対象は５センチ以上だそう。私のチョコレート嚢腫は左に４センチ。…微妙なサイズです。チョコレート嚢腫をとれば絶対に妊娠出来るのなら頑張るけれど手術を受けても、半年も経たずに、また出来てしまった…なんて話を聞くと尻込みしてしまいます。もうこれ以上、苦しみを増やしたくない気持ちでいっぱいなんです。でも１０回チャレンジしても出来ないのだから、チョコレート嚢腫が悪さをして妊娠の妨げになっているのかも知れません。看護婦さんの話では「うちで紹介した病院じゃないと、良い所までとられてしまって妊娠出来なくなってしまうかも知れない」というので不安になります。大切な場所なだけに怖いです。これから何箇所が病院を訪ねてみようと思っています。色々な先生のご意見を伺って、選択したいと思います。

  2007年09月05日

• ウォーキング

  最近、我々夫婦は次の顕微授精に向けて体創りをしています。顕微授精に9回チャレンジしているのに、最近では受精もままならなかったり胚盤胞まで育たないので、移植まで辿りつけずにいます。2年前の8月に1度だけ胚盤胞になったことがあるのですがその時は、夫の精子の状態がいつもより少し良かった時でした。たまたまだと思うのですが。受精には、私の卵の質も重要なので夫の精子の状態だけが問題になっている訳ではないと思います。あの幻の2年前の8月。あの頃、とんな生活をしていたんだろう？？今までのデーターをクリアファイルに保存していたものや捨てずにとっておいた過去の手帳のレフィルを見ながら夫と記憶を辿ってみました。まず私は、2年前の8月に音楽教室を辞めて仕事を減らしました。当時は不妊専門の鍼灸院へも通っていました。そしてその前の月の7月には整体に行ったり、大好きな呉服屋さん巡りをしたり夫とチェンバロのコンサートに出かけたり、浜辺を散歩したりしていました。鍼灸院でも脈がいいって褒められたことを思い出します。夫はというと、仕事が楽な時期だったそう。仕事が早く終わるので家路の途中に一駅歩いたりととにかくよく歩いていたと言うのです。2年前の8月に採卵した時は卵が5つ採れて、５つとも受精。胚盤胞まで３つ育ちました。でも結局着床せず。着床出来るような生命力のある卵じゃなかったと説明を受けました。胚盤胞まで育っても着床出来なくては子宝に恵まれないので2年前の8月の生活がすべてという訳ではないでしょうけれど出来ることは取り入れようと2人でウォーキングを始めました。ウォーキングは卵の質も良くなると教えて頂いたことがあります。血流が良くなるからでしょうか。週末には映画を観に行った帰りに、電車に乗らずに1時間くらいかけて歩いてみたりいつもドライブがてら行く大好きなパン屋さんまで1時間半かけて歩いてみたりとなるべく歩くようにしています。パン屋さんの帰りも歩いたのであの日はクタクタだったな。あと時々、フィットネスにも行っています。ウォーキングしたり、ランニングしたり、マシーンを使って筋トレしたり。運動を始めてから、しないと気持ちが悪い感じがするようになってきました。夫は平日のウォーキングは時間が取れないので会社ではエレベーターを使わずに階段で鍛えているみたいです。朝と帰りの往復は勿論のこと、ランチを食べに外出したりと３～４往復くらいしている様です。私もまた鍼灸院へ通おうかな。大好きな場所だったけれど、ちょっとトラブルがあって以来行きづらくなってしまったんです。違うところでもいいから行ってみようかな。

  2007年05月19日

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  はじめてのヨーガ

  先日購入した千葉麗子さんのヨーガの本。ＤＶＤを見ながらヨーガに挑戦してみました。千葉麗子のDVD deハッピーヨーガ美人ヨーガマットを持っていないのでフローリングにウールのブランケットを広げて、その上でやってみました。ゴロンとすると温かくて気持ちがよかったけれどポーズによってはブランケットが滑ってしまって危なかったです。ヨーガマットって高いのかな？近々買いたいなって思います。あとヨガウエアも欲しいなー。スウェットとタンクトップ姿でやってみたけれどスウェットが分厚くて、正座をした時に膝の裏にモコモコ当たって痛かったんです。ＤＶＤはポジティブになりたい時、リラックスしたい時、体を引き締めたい時などメニューが分かれているので、その時の気分や時間によってコースを選択出来ます。流派にもよるのかも知れませんがヨーガというのは呼吸を大切にしているのですね。今まで意識をして呼吸をしたことがなかったのですが、これがとてもよかったです。終わった後、体の空気が入れ替わったような爽快感がありました。千葉麗子さんの本では鼻から息を吸って鼻から息を吐きます。どうしても口から息を吐いてしまって戸惑いました。これからも続けて早く慣れたいです。汗をかいたり、息切れがしたりというようないかにもスポーツをした！という感じはしませんでしたが背筋が伸びて、とっても気持ちがよかったです。いつのまにか体がかたくなっていたのにはショックだったな。これからも続けて背筋の伸びた凛とした女性を目指したいです。ヨーガの後はカレルチャペックの紅茶でリラックス。先日行ったカフェで買いました。赤ずきんちゃんみたいな絵が可愛らしいでしょ？？これ赤ずきんちゃんじゃなくて、マロンちゃんっていうんです。そうマロンティーなのです。ほわ～んと柔らかい栗の香りがするんですよ。ティーバックなのでポットにポーンと１つ入れるだけで簡単。オススメです。カレルチャペック　マロンティー

  2006年10月30日

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  ゲルマニウムのスパッツ

  ここのところ雨が降って、急に肌寒くなりましたね。すっかり秋のような気温。ちょっと気が早いけれどこれから寒くなるのでゲルマニウムのスパッツを買いました。Ｍサイズの黒とピンクの２点。早速履いてみると、思っていたよりピチピチ。スパッツだから当たり前かな。ゲルマニウムスパッツ。お肌に触れる裏側がシルクになっています。これは去年、あっという間に売り切れになってしまって手に入らなかった商品。ゲルマニウムを身につけるとドロドロとよどんだ血液がサラサラと流れ出すそう。去年はこちらを購入。背中に湯たんぽを背負っているようにポカポカになるので気に入っています。今年もそろそろ出番かな。ゲルマニウムの下着スパッツも下着もシルクが入っているので値段が高いのですが、シルクはお肌がスベスベになるしシルクゲルマを身につけていた日は疲れ知らず。何だか癒されます。１０月の採卵に向けて、忘れかけていた体創りを再開しました。　*４月に夫と大喧嘩をしてから辞めてしまった漢方を復活。　*１０分くらいになってしまっていた半身浴も時間延長。　*ゲルマニウムの下着で体を冷やさない。　*卵の質を上げる為にウォーキング。　*毎日を楽しく過ごすこと。いよいよ明日はポリープの手術をします。ドキドキです。

  2006年09月14日

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  2時間歩きました。

  先日の病院の帰りに、何と2時間歩きました。10月の採卵に向けて運動です。病院のある新宿から目黒まで、ひたすらテクテク。新宿→代々木→原宿→渋谷→恵比寿→目黒と電車だとたった11分なのに2時間もかかっちゃったよー。目的地は目黒にあるちはるさんのお店「チャムアパートメント」。カフェや雑貨やお花や寿司バーなどが入っています。CHUM（チャム）＝同室者という意味があるそう。きっかけは、先日本屋さんで見かけた「to the rooms」という本。ちはるさんが倉庫を買ってから、仲間達とお店を作っていく過程が綺麗な写真と共に紹介されています。お店の中には天井からカーテンが下がったモロッコ風のソファー席があるのですがラッキーなことに、そこのお姫様席に座ることが出来ました。ここのお店のケーキは、数件のお店からセレクトされたもの。手前のカシスのケーキは、ほっぺたが落ちそうな美味しさ。夫曰く、今年食べたケーキの中で1位２位を争う美味しさだそう。夢中になって食べていると、視界に急に眩しいものが入ってきて…何と「ちはる」さんでした。やっぱり芸能人はオーラが違うなぁと感じました。夫は電車の中で「ちはるさんが眩しすぎて正視出来なかったよ。パワーを感じた」って何度も言っていました。美人に弱いんだから！って言うと顔じゃないらしい。ちょっとやきもち。２時間歩いて汗をたっぷりかいて、素敵な雰囲気の中で美味しいものを食べてとても楽しい時間でした。まだ本格的な治療は始まっていないけれどこのまま楽しく治療が出来るといいなぁ。

  2006年09月13日

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  レッグウォーマー

  今朝、楽天で注文していたレッグウォーマーが届きました。夏だっていうのに、ふくらはぎや足先が冷えている時があるので気になっていたんです。表はコットン、裏はシルクの2重編み。夏は涼しく冬は暖か。ふわふわです。2足組だと送料が無料になったので、2足注文。私が買ったのはオフホワイトとベージュピンクです。履いてみると、ふわふわ。ゆったりしています。柔らかくて癒される感じがします。内側がシルクで外側がコットンの2重編み。夏は涼しく、冬は暖かいそう。くしゅくしゅっとさせると、ちょっと前の女子高生みたいでちょっぴり満足。５２センチのロングタイプなので伸ばせば、膝まできます。スポーツ選手のサポーターみたいかな。早速、これを履いてピアノの練習をしています。短パンにTシャツだし、汗びっしょりだし、このサポーター（？）をしているしピンポンが鳴っても出られない姿です。ピアノって優雅そうだけれど、とんでもないよな。近所迷惑にならないように、締め切ってクーラーをかけて練習しているので冷え防止にばっちりです。これで夏の冷えを乗り切ります。

  2006年08月06日

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  赤沢温泉へ

  昨夜、夫が「明日は会社を休む！海が見たい！」と言い出して、急遽、今日、伊豆へドライブへ行ってきました。実はうちの夫、昨年から会社で仕事が思うように上手くいっていないみたいなんです。会社の中で部署移動し、新しいプロジェクトに夢を輝かせていたのも束の間そのプロジェクトが取りやめになってしまったり元上司に誘われ、また違う部署へ移動したところ、またそこのプロジェクトも立ち消え。今はすっかりやる気をなくしてしまった様なんです。まぁ、人間、そんな時もあるじゃないですか。私には見守ることしか出来ないし、辞めたいのだったら辞めてもいいからねと話してはいたのですが１週間くらい前から、帰宅時間も早くなり、イライラしている様子。テレビを観ながらのコメントも非難的、攻撃的でついには私にもあたられている気がして、面白くないなーと思いつつ心配していたのです。夫は溜め込んじゃうタイプなんですよね。話せば楽になるのにって思うのですが、「なんかあった？」って聞くととても嫌な顔をして、何でもかんでも言わなくちゃいけないの？と捨て台詞。こっちまで、カッチーン。別に言わなくてもいいけれど、言わないのなら普通にしていて！って思ってしまいます。陰気臭い顔をずっとされていると、こっちまで派動が伝わって悲しい気分になっちゃうんですよ。何も言わずに見守れる強い奥さんになりたいものです。そんなことがあり…昨夜、ベッドの中で夫の髪の毛を撫でていたら何と、人差し指の先程のおはげを見つけたのです。これって円形脱毛症？？？驚いて夫に言ったのですが「俺は会社もずる休み、しまいには円形脱毛症かよー」と益々落ち込んでしまった様子。他にもある？と言われて、探したところ、今度は小指の先程のおはげ発見。円形脱毛症って１０円玉くらいと、聞いたことがありますがこういう小さいのも円形脱毛と言うのでしょうか。治療法はあるのでしょうか。前置きが長くなりましたが、夫のずる休みも大いに結構！ストレス解消しようと今日は伊豆のドライブへ行ったのです。西湘バイパスで車の窓越しに海を楽しみ、伊豆へ向かう途中の熱海の海岸で車から降りて散歩。私も、１月の顕微授精が陰性判定だった時から、疲れがどっと出て自然と戯れられるところへ行きたい！！って思っていて日帰りで行ける、露天風呂をいう特集を切り抜いてあったのでその中から、「三位一体、空、海、湯」というキャッチフレーズのついた赤沢温泉を選び行ってきました。25メートルの大露天風呂の前に海が広がっているのです。視界をさえぎるものは何もなく、海と空を独り占めです。場所は伊豆高原。「赤沢日帰り温泉館」というところです。http://top.dhc.co.jp/akazawa/onsenkan/index.html隣りに「赤沢温泉ホテル」があり泊まることも出来ます。日帰り温泉でしたら１人１２００円。新しくて綺麗ですし、アメニティーも充実していて、手ぶらで行けます。最初は空と海が同じ水色でつながっていたのが、段々空が夕焼け色になり、ピンクと水色と白のグラデーションを楽しむことが出来ました。そして、空には時折トンビが。ゆったり大空を飛んでいるのを眺めて、優雅な気持ちになれました。日帰りだったので、ちょっと忙しかったのですが楽しめました。赤沢温泉、おすすめです。今度は山に行きたいな。

  2006年02月03日

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  ゲルマニウム最高！

  11月23日（水）　周期4日目　基礎体温36.73℃ネットで買い足したイークリエーションズのゲルマニウムの下着、やっぱり良いです。こんな可愛いラッピングで届きました。中身はこんな感じ。インナーのお腹の部分が、ほそーくなっていますがこの部分がフィットして腹巻のような温かさです。丈が長いので、お尻の下あたりまで温かくなります。今まではゲルマニウムのショーツと腹巻だけしか持っていませんでした。ショーツと腹巻ですと、腰をお風呂につけているような感じです。更に、このインナーを着ると背中までお風呂に入っているように、じんわりと温かくなります。毎年この時期は、ホカロンが手放せない私ですが今年は、ゲルマニウムでホカホカなので、まだホカロンの出番がないです。いつもは、ぐったり＆フラフラになってしまう生理も今回は軽くて楽なのです。心配になってしまうほどです。何でもはまると、とことんまで突き詰めてしまう私。このままだとゲルマニウムで全身を覆ってしまいそうな勢いです。

  2005年11月23日

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  ゲルマニウムの下着を追加

  11月18日（金）周期29日目　基礎体温36.78℃今朝、トイレでティッシュが薄っすらピンクになりました。明日あたりから本格的に生理になりそうです。鮮血になってから1日目と数えるようにしています。治療休み期間中に自然に妊娠出来たら最高！って思っていたけれどそんなに上手くいきませんね。ところで先日買ったゲルマニウム腹巻やショーツですがやはり効果があるような気が致します。腹巻は、最初くすぐったく感じましたがゲルマニウムショーツとダブル使いで過ごしていますと腰やお腹がじんわりと温かくなって、カイロを貼っているようなお風呂に入っているような感覚がします。こうなると、毎日1箇所でもゲルマニウムの下着を身につけたくなりゲルマニウムの下着を買い足してしまいました。ゲルマニウムと言っても、こんな可愛いのもあるのです。アガタモダのショーツ　身体にあたる部分はシルクなのです。アガタモダのインナー　こちらもシルク。アガタモダの腹巻　腹巻だってシルク。腹巻っぽくないですよね。アガタモダのババシャツ　こちらもシルク。なかなかキュートでしょ？シルクは汗をかいても、上手く熱を逃がして重くならず、お肌がサラサラでしっとりなんですって。前回購入したショーツは、温かくて最高だけれどちょっとオバサンぽいので、リベンジです。

  2005年11月18日

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  ゲルマニウムショーツ届きました。

  11月10日（木）周期21日　基礎体温36.69℃11月11日（金）周期22日　基礎体温36.70℃先日、ゲルマニウム腹巻を買ったのですがネットでショーツも出ていることを知り注文しておりました。こちらはロングタイプこちらがショートタイプです箱から出したらこんな感じ。黒とベージュがあったので、ベージュにしたんですよ。ううう、おばさんみたい。でも身体の為ですもの。仕方ないですね。ショートタイプはヒップハングのデニムを履く時にはいいですね。でもロングの方がおへそまであって、温かいです。本当にゲルマニウムが入っているのか、見えないので心配ですがこれで血液がサラサラになっていることを期待したいです。床に並べて写真を撮っていたら、夫に「勝負下着？」といじわるを言われましたー。

  2005年11月11日

• ゲルマニウム腹巻

  10月30日（日）　周期10日目　基礎体温36.67℃10月31日（月）　周期11日目　基礎体温（測り忘れ）11月 1日（火）　周期12日目　基礎体温36.47℃11月 2日（水）　周期13日目　基礎体温36.17℃（低くてびっくり）風邪をひいてから、そろそろ1週間経ちます。大分元気になったものの、まだ喉に違和感があり咳が出ます。今回の風邪は長引くタイプなのかなぁ。最近、寒くなったせいか、低温期でも36.6℃近くある体温がちょっと低くて驚いています。鍼灸院へ行かなくなってしまったからでしょうか。非常袋を買いに東急ハンズに行ったのですがゲルマ混ボディウォーマー ベージュM(腹用)というものを見つけて買ってみました。腹巻です。最近の腹巻は薄いシルクで出来ていたり、カイロを入れるポケットがついていたり…色々あるのですね。私の買ったのは腹巻はゲルマニウム入りの糸で編んであり4,500円!!!最近お気に入りの岩盤浴もゲルマニウム効果でポカポカなので効きそうーって思って奮発しました。腹巻の箱に「ゲルマニウムは体感温度32℃以上で反応して、マイナスイオンを発生させ体内の血行や細胞の活性化を促します」と書いてあります。良い卵作りには血行、血流が大切と言われているので赤ちゃん待ちには、ばっちりじゃないですか。買った腹巻の素材はオーガニックコットン。柔らかいです。今巻いているのですが、ポカポカ。ただ箱から出して見たら、体が入るか心配になりました。かなり細いです。太もも用？と思って箱を見直したほど。実際に巻いてみると結構フィット感あり。ガリ子の私が巻いてもキツイくらい。この上から洋服を着られるような計算なんだろうな。寝る時に巻いてみようと思ったけれど、これでは窮屈。お出かけ用だな。家に帰ってネットで調べてみたら、ゲルマニウム腹巻が沢山載っていました。しかも私の買った値段より安いものが沢山。悔しい！こんなにあったなんて…私は毛糸のパンツ派だったので腹巻は初めてです。腹巻ってちょっとくすぐったいですね。ウエスト周りが乾燥しているせいか、むずむずします。どうやらゲルマニウムショーツという物もあるようなので、今度はそちらを買ってみようと思いました。お尻までポカポカになりそう。

  2005年11月02日

• 岩盤浴

  10月6日（木）　周期14日目　基礎体温36.44℃10月7日（金）　周期15日目　基礎体温36.51℃10月8日（土）　周期16日目　基礎体温36.60℃そろそろ高温期のはずなんだけれど、一向に体温が上がりません。鍼灸院へ行っていないからかなぁ。同じ楽天のブログで仲良くさせて頂いているアプリコットさんから岩盤浴がいいと教えて頂いたので、嬉しくて早速行ってまいりました。面倒臭がっている夫を引きずって。岩盤浴とは…遠赤外線のエネルギーとマイナスイオンを伴う温めた岩盤の上に寝転ぶだけで、無用な老廃物を汗と一緒に排出し、免疫力や自律神経ホルモン系が活発になり新陳代謝が活性化します。遠赤外線により体を芯から温めマイナスイオン効果にて血液をサラサラにします…と頂いて帰ってきたパンフレットに書いてあります。お水の入ったペットボトルを持参し、作務衣に着替えて、石の上にバスタオルを敷いてゴロンと寝転びます。お部屋は暗く、ところどころポーっと明かりが灯っている感じ。瞑想出来そうな音楽がかかっていました。最初はうつ伏せで5分、そして仰向けで10分。リラックスルームに移動し、お水を飲んで5分休憩。それを繰り返して80分。体じゅうに汗がつたって、作務衣はずぶぬれ。80分の間にお水を1.5リットル飲んでしまいました。汗はサラサラした汗。シャワールームがありましたが、その汗が天然の化粧水になるそうなので流さずに帰ってきました。翌朝のメイクのノリがいいそうです。まさに流行りの解毒（デトックス）ですね。皮膚に残っている不必要な亜鉛や水銀などの有害化学物質を汗とともに出すそうなので、これで私の体内の毒素も少しは出てくれたと思います。心も綺麗になった感じ。そして何より、体がポカポカです。連休明けの移植にむけて、リラックス出来るいい時間を持てました。アプリコットさん、ありがとう。

  2005年10月08日

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  黒豆茶

  ★周期20日目　★基礎体温36.90℃　ﾌﾟﾗﾉﾊﾞｰﾙ、術後の抗生剤、胃薬、服用ブログに温かいコメントを下さってから仲良くさせて頂いているdaiyaが教えて下さった黒豆茶を早速購入し飲み始めました。↓煮出して煮汁を頂くのが、より効果があるような気がしますがまずは、黒豆を大さじ1杯急須に入れ、お湯を注いで4～5分煎じて頂きました。とっても香ばしくて美味しいのです。急須の蓋を開けて柔らかくなった黒豆を食べてみたら、こちらもなかなか。全部食べてしまいました。移植までにホルモンバランスが少しでも整うといいなぁと思って購入しましたがついていた冊子を読むと、高血圧や低血圧に始まり、アレルギー、不眠、便秘…などにも効くそう。健康に毎日がおくることが出来そうで楽しみです。daiyaさん、教えて下さってありがとう。　

  2005年05月17日

• 毎日お灸をかかさずに

  ★周期7日目　★基礎体温36.41℃　ｸﾛﾐｯﾄﾞ服用5日目来週の顕微授精に備えて、自宅でのお灸を念入りにやっています。鍼灸院にも通っているのですが、そこで毎回先生が自宅でお灸をするﾂﾎﾞにマジックで印をしてくれるんです。体は洋服を着ていて見えないからいいけれど足は点々が多くて、水玉模様みたいな時もあります。ちょっと恥ずかしいです。印は周期によって変わります。着床を待つ周期だったら、おへそ周りの印がなかったりと色々です。今周期は多いです。足に2個、お腹に5個、背中に6個です。実は、自宅お灸はさぼり気味でした。日々疲れてしまって、お灸をやる時間も精神的な余裕もなかったんです。ましてや、背中のお灸は自分では出来ないし…。それと、お灸のもぐさの香りは癒されるけれど、煙が苦手で億劫になっていたんですよね。どうしても煙が部屋に立ち込めちゃう。でも今周期は頑張っています。意気込みが違います。いよいよ顕微授精かと思うと、居ても立っても居られない気分なんです。前に同じテーマの方のブログで鍼灸で卵の質が良くなった！って書いてありました。折角、私も鍼灸院に通ってきたんだから、いい状態で顕微授精に挑戦したいです。今も足浴中。体創り励んでいますよー(*^^*)

  2005年04月05日

• 本日3回目のお風呂

  ★周期3日目　★基礎体温36.51℃　今日はひな祭り。女の子って年でもないのに、やっぱりﾜｸﾜｸしますね。最近夫は仕事が忙しくて、毎晩午前様。一緒に夕食をとれないので朝食にハマグリのお吸い物と菜の花の煮浸しを出しました。今は、１人でひなあられを食べながらブログを書いています。こりゃ～ﾜｸﾜｸとは程遠い実態だな。ちょっとむなしい。今日は３回お風呂に入っちゃいました。全部２０分以上の半身浴です。今日と言っても、１回目は寝る前の２時頃。一応今日。２回目は仕事に行く前。そしてこれから３回目入ります。いつもはそんなに入らないのですが、昨夜、眠くて疲れて髪の毛を洗う元気がなかったので、半身浴だけにしたんです。だから仕事の前に、髪を洗う為に、もう１度入ったわけです。今は生理３日目。特に生理の時なんて、ゆっくり入りたくないじゃないですか。でも生理の時こそ、体温が下がっているから、ゆっくり温まったほうがいいって知ってから、体を冷やさないようにって特に注意しています。その成果か、生理の時の酷い下痢がなくなってきました。４ヶ月前まではカラスの行水だった私が信じられません。半身浴を始めた頃は５分入るのも、じれったくてｲﾗｲﾗしましたが最近は慣れてきたなー。うたた寝をしたり、歯を磨いたりしています。じんわり汗もかくようになったし、成果が出ると嬉しくてつい体のために頑張っています。最近、とっても忙しく感じるのは仕事と家事だけではなくて鍼灸院に通ったり、こうやってお風呂や自宅お灸に時間がかかるからかもな。でも体創りに夢中で睡眠不足って本末転倒ですね。もっと時間を上手く使わないとな。

  2005年03月03日

• カイロを貼る場所

  ★周期7日目　★体温36.21℃鍼灸を受けてから低温期でも、体温が高めだったゆみにんですが、今朝は36.21℃。鍼灸の効果が薄れてきたのかな？また明日行くので先生に聞いてみます。最近、寝坊したーと思って、慌てて体温を測ろうとするともうすでに計測済み。寝ぼけながらやっているみたいです。どんな顔をしてやっているんだろー。ちょっぴり怖いな。立春とはいえ、ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ前後って寒いですよね。今日はこれから着付教室で、その後仕事へﾀﾞｯｼｭ。カイロを貼って出かけます。折角、毎日半身浴、足浴を頑張っているのでちょっとでも冷えたら悔しくて。最近、カイロって安いですよね。昨日、ｽｰﾊﾟｰ10個入りを￥178でｹﾞｯﾄ！鍼灸院1回￥5000を考えると、ｶﾞﾝｶﾞﾝ使えちゃいます。先日、同じﾃｰﾏの方のブログにカイロを腰のﾂﾎﾞに貼るといい！って書いてあったので、やってみます。自宅お灸している、腰というかお尻の辺りのﾂﾎﾞが４ヶ所あるのでそこがｽｯﾎﾟﾘ入るように貼ってみます。14回あった着付教室のお稽古も今日で最後。まだ帯が完璧じゃないんだよな。やっと着物を自信を持って畳めるようになった程度。ﾄﾎﾎ。

  2005年02月07日

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  火を使わないお灸

  ★周期5日目　★36.54℃今日は土曜日なので、仕事が休み。お昼頃にゆっくり起きて、くつろいでいます。さっき、「火を使わないお灸」というのを使ってみました。以前、せんねん灸のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから試供品を取り寄せた時に、入っていたんです。色々な種類のお灸が少しずつ入っているのでどのお灸を使おうか迷っている方におすすめです。それに、せんねん灸のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞはおすすめです。ﾂﾎﾞの話とかが載っていて勉強になります。火を使わないお灸は、両面にｼｰﾙがついています。体に固定する面と、あともう一方の面は、ｼｰﾙをはがすことによって発熱が始まる仕組みです。3時間も持つんです。ちなみに試供品ｾｯﾄには、火を使わないお灸は４つ入っていました。そこでｹﾁなゆみにんさんは、いいことを思いつきました～。私が自宅お灸しているﾂﾎﾞは13ヶ所。火を使わないお灸は3時間持つので、4つのお灸を時間差攻撃で13ヶ所に回し使うのです。ｴﾍﾍ。でも難点が…。何回もはがしているうちにｼｰﾙがくっつきにくくなっちゃいました。ﾁｪｯ。でも普通のお灸を違って、火を使わないお灸は、もぐさの灰が出ないので、体につけたまま歩き回っても平気。体につけた上から洋服や靴下を履いて、好きなことが出来るので時間がない時にも、これはいいです。多分、普通のお灸よりも値段が高そうですがなかなか気に入りました。いつもは夜にしているお灸も今日は終了。これから夫とﾃﾞｰﾄです。外食＆映画に行ってきますね。映画は「ｵｰｼｬﾝｽﾞ12」を観る予定です。それではﾁｬｵ♪

  2005年02月05日

• 上海で足裏マッサージ

  1月29日～31日まで夫と上海に旅行してきました。1月29日　★周期24日　★体温36.81℃1月30日　★周期25日　★体温36.77℃1月31日　★周期26日　★体温36.81℃今日は31日、体温は下がっていないのに少し出血しています。生理が始まっちゃったのかな。いつもは28日周期なのに早いです。1月は鍼灸に2回行ったので、早速効果があって妊娠していたりして！？なーんて、ちょっぴり期待しちゃっていたので、がっかりです。上海、寒かったです。セーターを2枚重ねし、ホカロンをお腹と背中と足に貼っても寒かったー。上海って大都会なんですね。高層ビル、高層マンションが立ち並び特に新天地というところは、六本木ヒルズのような白金のような、代官山のような、お洒落なBARやお店ばかり。上海雑技団を見たり、上海ガニを食べて、満喫しました。それと、足裏マッサージに挑戦しましたー。上海に夫の友人が駐在しているので、その方に連れて行ってもらったんです。まずソファーに横たわりながら、熱いお茶の入ったバケツに足を入れて足浴。その後、お姉さんが手にオイルをつけて足の裏とふくらはぎをマッサージしてくれました。マッサージのお姉さんに、夫の友人が「眼精疲労」、夫が「胃痛」と言われているのに対して私は、どこも悪いところがないとのこと。「婦人病」って言われると思ったのに、おかしいなーと思った矢先、あまりの痛さに絶叫！！そこは夫と同じ「胃」のツボ。右の土踏まずあたりにコリコリがありました。お姉さんはコリコリをなくそうと、ますます力を入れて頑張っちゃってくれたのでもう痛くてたまりませんでした。でも終わると、さすがにスッキリ！履いてきたスニーカーがゆるくなった気がしました。先週行った、不妊専門の鍼灸院で赤ちゃんを堕ろしてしまうツボがあると言われたんですよね。足裏を揉みほぐしたりして、大丈夫だったのかなー。そのせいで、生理が早くきちゃったのかな？？生理じゃないといいなー。明日からは普通の生活。上海から戻ったら、不妊治療専門の病院に電話をして予約を取るぞーって思っていたので、明日かけてみようかな。

  2005年01月31日

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  私の足浴の仕方

  ★周期23日目　★体温36.89℃高温期って何度以上が安心なんでしょうか。1年間、基礎体温をつけてきて、意識したことがありませんでした。高温期なのに体温が低い時は、電子体温計だから正確じゃないんだわ～って思っていたんです。私ってのん気みたいです。今、足浴中をしながら書いています。家事を終え、仕事に行く準備を始める前までの時間が私のパソコン＆足浴＆お茶タイムです。★用意するもの　バケツ、タオル2枚、沸騰したお湯が入ったヤカン（足し湯用）　鍋敷き、お茶、足に塗るクリーム、絹の5本指靴下、毛の靴下(1)まず、バケツに47℃のお湯を用意し、床に敷いたタオルの　上に置く。(2)沸騰したお湯の入ったヤカンを鍋敷きに置いておく。　 そのお湯を失敬して、お茶を入れておく。(3)色々準備をしているうちに、丁度いい温度に下がったバケツのお湯の中に　　足を入れます。(4)足浴をしながら、お茶を飲みます。(5)ぬるくなったら、ヤカンのお湯を足していきます。(6)ヤカンのお湯がなくなって、ぬるくなってきたら終了。(7)もう1枚のタオルで足を拭き、クリームを塗り、絹の5本指靴下をはき、 　毛糸の靴下を重ね履きして、出来上がり♪足指靴下ってこんな感じのです ↓こちらのは600円！私が以前買ったのは、1足1200円もしたんです。今2足しかないので買いだめするぞー！

  2005年01月28日

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  半身浴の仕方

  ２ヶ月前から毎日実践している半身浴についてお話します。色々な方法があると思いますが、私の場合はこんな感じです。まず「４０℃」で「１４リットル」にセットして沸かします。半身浴と言うからには、肩までお湯につからずに、ミゾオチあたりまでにし、浴槽から手を出しておくのが本式の様。そうすると、１２リットルが、私の丁度ミゾオチあたりにお湯がきてベストなんですが、それでは夫が入るのには少なすぎるので１４リットルにしています。あとお湯が少ないと、寒いんですよね。ってことは・・・私のは我流で、ちっとも半身浴になっていませんよね。まっいいかー。そして、キュレルの入浴剤を１３ｍｌ位入れます。最初は何も入れずに入っていたのですが、長時間入るとお腹周りの皮膚がカサカサして痒くなってしまったんです。お風呂に入っている時間は２０分。始めたばかりの頃は、５分位たつと、あまりの退屈さに耐えられなくてイライラしてしまっていました。しかも３０分入っても汗をかくどころか寒くて鳥肌がたってしまっていたんです。ところが、そんな私でも、最近は１５分位経った頃から、汗が額ににじむようになってきて、ちょっぴり楽しみでもあります。今まで、よっぽどカラスの行水だったようです。２０分は、正直今も退屈です。♪時間の内訳　　最初の５分はウトウトと寝て、　　次の５分で三陰交のツボ押し、　　残りの１０分は歯を磨いています。♪三陰交とは？　　三陰交　女性の症状に効果的 　　足の脛の内側にあるツボです。　　うちくるぶしの最も高いところから指幅四本上で　　脛の際にあります。 　　三陰交の「三陰」とは、足の厥陰肝経、少陰腎経、　　太陰脾経の三つの経絡の意で、「交」は交わるの意。　　三陰交はこのツボ一穴で三つの経絡の効果が期待できる　　重要なツボというわけです。 　　女性の健康維持・増進に欠かせない大切なツボで、　　女性の諸症状にも効果的なことから「婦人の三里」と　　いわれています。 　　生理痛、冷え性あるいは更年期障害などに用います。　　生理痛や足の冷えに困っている人は三陰交の指圧が　　おすすめです。 ２０分経ったら、顔や髪、体を洗います。そして、また２分くらいお風呂に入って出ます。仕上げは水かけです。足首から下に冷たいお水を１０秒くらいかけます。折角、温まったのになぜ？？って感じですがそうすると、ずっと足がポカポカです。あー何だか長文になってしまいました。読んで下さってありがとうございます。

  2005年01月19日

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