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2019.05.25
カテゴリ：ダイエット・健康
＼＼メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん”、待望の最新作！／／ ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、 誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に！！ ★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き★ 大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。 それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でしたーー。 食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、 姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。 本書では、そんな“がちがちカラダ”をゆるめ、 インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる 「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、 DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。 さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、 自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです！ コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。 ＝＝＝CONTENTS＝＝＝ ■特別対談 女優・大政絢さん×村田友美子先生 ゆるめたらこんなにカラダが変わりました！ ■ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ ・なかなかやせないのはがちがちカラダだから ・ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！ ・ゆるめる4STEPは「ほぐし」「ストレッチ」「膣呼吸」「姿勢」 ・「くびれ」「美尻」「小顔」になれる“ゆるめるポイント” ■ゆるめるメソッド 実践編 ・「くびれ」をつくる ほぐし（1）～（3）／ストレッチ（1）～（3）／呼吸トレーニング ・「美尻」をつくる ほぐし（1）～（3）／ストレッチ（1）～（3）／呼吸トレーニング ・「小顔」をつくる ほぐし（1）～（3）／ストレッチ（1）～（3）／呼吸トレーニング ・インナーマッスルを働かせる“ながら膣呼吸”を日常に取り入れよう！ ■Columnも大充実！ ・忙しくても体型キープの秘訣って？ くびれ母ちゃんの一日 ・たくさん食べてたくさん出す！ “食べすぎ”母ちゃんの食生活 ・特別寄稿 アスリートトレーナー・牧野講平氏 ・ゆるめるカラダ なんでもQ&A ＝＝＝Message from村田友美子＝＝＝ カラダは何歳からでも変えられる！ 年齢なんて関係ない！ バキバキに鍛える、がちがちカラダからは卒業しましょう。 みなさんが、ゆるめられる・やわらかい女性らしいボディになれますように、 自分のカラダをもっと好きになれますようにと、この本に私の思いをすべて詰め込みました！ 【内容情報】（出版社より） ＼＼メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん”、待望の最新作がDVD付きで登場！／／ ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、 誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に！！ ★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き（約90分収録）★ 【DVDの内容】 くびれをつくるレッスン・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「くびれALL PLAY」 美尻をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「美尻ALL PLAY」 小顔をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「小顔ALL PLAY」 ＊くびれ、美尻、小顔、3つの部位それぞれに、 「ほぐし」（約10分）、「ストレッチ」（約10分）、「呼吸トレーニング」（約10分）のレッスンを収録。 また、「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」それぞれには、 3つの動作（美尻の呼吸トレーニングは2つ）が収録されています。 スキップ機能がついているので、体調や時間の都合などにより、 お好みのレッスンのお好みの動作だけチョイスすることも可能。 友美子先生が解説をしながら実践し、ポイントテロップや残り時間も表示されるので、わかりやすい！ くびれ母ちゃんのプライベートレッスンを自宅で体感できるDVDです。 大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。 それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でしたーー。 食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、 姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。 本書では、そんな“がちがちカラダ”をゆるめ、 インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる 「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、 DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。 さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、 自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです！ コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.05.25 14:56:58
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