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2022.09.27
テーマ：楽天レシピ(154883)
カテゴリ：健康レシピ
＋生姜千切り❤豚肉＆野菜の炒め物♪（焼肉のタレ）
 料理名：＋生姜千切り❤豚肉＆野菜の炒め物♪（焼肉のタレ） 作者： ジョン・リーバス ■材料（２人分） 炒め用油 / 大匙１位 生姜スライス / ２枚 豚切り落とし肉 / ゆるく、ひと握り ピーマン（種は食べられる） / １個 タマネギ / ４分の１個 キャベツ（芯は使わない） / ８分の１個位 焼肉のタレ / 大匙１位 お好みで、紅生姜 / 少々 ■レシピを考えた人のコメント ５分ジャストでした❤・・❤切り落とし肉は安くて切る手間なしです♪ 詳細を楽天レシピで見る→ 美容レシピ 美容に！黄色のスムージー  料理名：美容に！黄色のスムージー 作者： Polaris36 ■材料（1人分） 黄パプリカ / 1/4個 パイナップル / 3個 バナナ（冷凍） / 5個 りんご / 1/4個 レモン / 小さじ 水素水 / 100cc ゴーヤ（冷凍しているもの） / ひとつまみ ■レシピを考えた人のコメント 朝食に いかが〜 詳細を楽天レシピで見る→ ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜  料理名：ねぎ豚生姜鍋 作者： まめもにお ■材料（3人分） 長ネギ / 2本 豚薄切り肉 / 350g 白菜 / 3枚 ほうれん草 / 1／2袋 えのき茸 / 1袋 ＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ / ●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分 ●昆布 / 10cm幅×2枚 ●お酒 / 大さじ3 ●醤油 / 大さじ3 ●和風顆粒だし / 大さじ1 お水 / 1.2L ■レシピを考えた人のコメント 12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。 詳細を楽天レシピで見る→ 豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート  作者： ●まかろん● ■材料（1人分） 豆乳 / 45g プレーンヨーグルト / 45g はちみつ / 大さじ1/2 ビスケット / 1枚(10g) ■レシピを考えた人のコメント 大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^ 詳細を楽天レシピで見る→ リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き  料理名：チーズとトマトのグリル 作者： みさきらりんず ■材料（１人分） トマト / 中1個 ナチュラルチーズ / たっぷり パセリ(あれば) / 少々 ■レシピを考えた人のコメント トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎ リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*) 詳細を楽天レシピで見る→ コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク  料理名：鶏皮ポン酢 作者： ながいぬ ■材料（3人分） ゆで汁 / 約1L 卵 / 2個 塩 / 小さじ2 ごま油 / 大さじ1 白ごま / 少々 キッチンペーパー / 1枚 ■レシピを考えた人のコメント 鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！ ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。 だしがきいていて絶品です！ 詳細を楽天レシピで見る→ 美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり  料理名：焼きおにぎり 作者： プッチン5903 ■材料（お握り４個分人分） 発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ 合い挽き肉 / ５０ｇ 甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１ 味噌 / 大さじ１ 生姜(チューブ) / 大さじ1/2 大根の葉 / 大さじ１ サラダ油 / 大さじ１ 塩 / 小さじ1/2 ■レシピを考えた人のコメント 甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。 焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪ 詳細を楽天レシピで見る→ 健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ  料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ 作者： vegeger ■材料（２人分） かぼちゃ / 1/4 たまねぎ / 小1/2 アーモンド効果 / 200mlを2個 オリーブオイル / 大さじ1/2 無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ 塩 / 少々 水 / 100cc ドライパセリ / 少々 ■レシピを考えた人のコメント かぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。 詳細を楽天レシピで見る→ ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め  料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め 作者： オイスカル ■材料（2人分） 鶏ササミ / 2本 しらたき / 一袋 ネギ / 3分の1本 ピーマン / 1つ ごま油 / 適量 塩 / 少々 ラー油 / 小さじ１ 鶏ガラスープの素 / 小さじ１ ■レシピを考えた人のコメント ダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。 詳細を楽天レシピで見る→ 美容レシピ！ひじきとゴーヤ炒め  作者： ★ままや★ ■材料（１人分） ゴーヤ / 半分 乾燥ひじき / １０ｇ 塩麴 / 小さじ１ 顆粒ダシ / 小さじ１ オリーブオイル / 小さじ１ チューブにんにく / 小さじ１ ■レシピを考えた人のコメント フライパンでささっと１品 詳細を楽天レシピで見る→ 美容レシピ！ひじきとゴーヤ炒め 作者： ★ままや★ ■材料（１人分） ゴーヤ / 半分 乾燥ひじき / １０ｇ 塩麴 / 小さじ１ 顆粒ダシ / 小さじ１ オリーブオイル / 小さじ１ チューブにんにく / 小さじ１ ■レシピを考えた人のコメント フライパンでささっと１品 詳細を楽天レシピで見る→ 材料４つ！混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシー豆腐グラタン  料理名：豆腐グラタン、グラタン 作者： ミルク白うさぎ ■材料（１～２人分） 絹豆腐 / １丁 味噌 / 大１ マヨネーズ / 大１強 とろけるチーズ / 大５～７ ブラックペッパー(粗挽き) / 少々 パセリ(乾燥) / 少々 ■レシピを考えた人のコメント 材料４つ、低コスト＋ボリュームたっぷり＋ヘルシーな豆腐グラタンです。とろとろの豆腐グラタンは夕飯のサイドの一品や一人ランチにもおすすめ☆ 詳細を楽天レシピで見る→ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.09.30 12:14:44
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