Strawberry & Lemom

ダイエット宣言して今日で6日目。

49.5キロだった体重は今朝48.0キロになってました。

1.5キロマイナスです。喜ぶのはまだ早い！！

体脂肪は-1％か変わらず。

ということはよくて脂肪は500グラム減。もしかしたら変わらずってことですね。

むくんでいた水分が出たということかもしれませんね。

まだまだ脂肪が減ったとはいえない状況ですが、頑張りすぎずほどほどに頑張ってます。

今回のダイエットですることは

1　毎朝体重計に乗る
2　朝はカフェオレのみ（砂糖入り）
3　昼は今まで通り変わらず食べる（たぶん600-700カロリーぐらいは取ってます）
4　夜はキャべツダイエット。キャベツ1/4とキューリを千切りにしてマヨ＋ケチャップ（量はそれぞれ大さじ1づつ）で食べます。これが相当な量でカレー皿いっぱいになります。
　　これでけっこうお腹いっぱいになります。
　　おかずは半分、ごはんは今までの半分以下か食べないです。
　　間食はしない。
　　

これを実行することにしました。体調はいまのところ全く変わりなしです。

甘いのも大好き人間の私にとってとても誘惑が家のなかにはあるということです。
子どもも、主人もおかし、おつまみ買ってきます。
誘惑に負けてしまうことも。
ただ負けても量を考えますので格段に量は少なくなりました。一口だけ、一粒だけでお終いにしてます。

むくみが取れたら、次の脂肪を落とすのはけっこうきついかもしれません。

順調にいってた体重減もどうかなと思いますが、とりあえずやってみますね。

それと今回のダイエットで初めてソフトを使うことにしました。

これも励みになるかなって。


ダイエットフリーソフト一覧です。

http://diet-10a.com/freesoft1.html

http://download.goo.ne.jp/software/category/win/home/health/diet/

ダイエット補助にいかがでしょうか


今使ってるのが

http://www.e-issyo.net/index.htm一緒にダイエット

http://www.msrsoft.com/hmdietfree/details/index.htmダイエットフリー

これら両方使ってますが、グラフや摂取カロリーも計算できるすぐれものです。

もちろんみなさんの応援が一番の励みです。引き続き応援お願いしまーーーす
　

昨日　一昨日とサッカーの試合もなくのんびりと休日をすごしました。

畑　花壇、庭の草抜き、実家に帰って周辺散策、宮島SAと久々のゆったり気分の両日でした。

来週また土日忙しくサッカー、学校予定がつまってますからね。貴重な日といえます。

またブログにのせますね。今回は写真をたくさん撮りました。お楽しみに

実家でもらった秋の味覚。少し食べてあとは我慢かな。私は