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Apr 15, 2006

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整骨院通い。。。（－－；）

(21)

テーマ：今日の出来事(292846)

カテゴリ：ホントに日記

４月１５日　土曜日
------------------------------------ こんにちは今日は午後からお仕事なので、午前中は整骨院に行ってきました。以前から書いていた、ひざの調子がまた悪くなってしまい、しばらくの間は通える日は毎日通った方がいいと言われたので、行ってきました。。。足の親指部分の骨がねじれている所為で、ひざから下の骨もねじれていて、それから、モモの筋肉も固くなってしまって、その為に骨盤までも歪んでしまい、腰痛、肩こりにまで悩まされることになっていたそうです。今日で3日目なのですが、大分ゆがみも取れてきて、筋肉もほぐれてきて、いい感じだそうです。ゆがみが取れると、歩きやすくなるし骨盤も正常な位置に戻り、腰痛も軽くなるそうです。庭仕事をしていると、どうしてもひざの曲げ伸ばしもするし、重いものを持ったり、無理な体勢になりやすいですよね。自宅で簡単にできる腰痛予防はストレッチだそうです。腰の筋肉を伸ばすようにする動き、足の筋肉を伸ばすような動きをするといいらしいです。そして、先週くらいから、毎日1時間くらい歩くようにしました。ウォーキングなんて大それたものではないけれど、 Yuu（娘・5歳）と一緒に、お散歩がてら、近所を徘徊しています（＾＾；）時計を見ながら、３０分間行けるところまで行って、その後、帰ってくるようにしています。いろいろなお家の草花を見たり、ちょっと公園に寄ってみたり、なかなか面白いです。今度は、デジカメ片手に、お散歩しようかな。そうそう、歩く前と後には必ずストレッチをして、筋肉をほぐすのが大事だそうです。きちんとほぐしておくと、後々疲れが残らないようです。それを整骨院の先生に教えてもらってから、よくストレッチをするようになりました。もし、腰が痛い、足が痛い、肩が凝ってる方がいらっしゃいましたら、是非、ストレッチをしてみてくださいね。テレビ見ながらでもいいそうですよ（＾＾）体がすっきりしたので、庭仕事も軽くこなせそうな感じになってきました。うれしいなぁ～～o(^▽^)o~♪ あ、でも明日雨が降るらしいのよね。庭仕事はできるかなぁ～～今日は少しだけ庭仕事しましたよ。また後でその様子を書こうかな～って、思ってます。これからまた仕事です。がんばります～～♪ 皆さんのところには、仕事の合間におじゃましますね。なかなかゆっくりご訪問できなくてごめんなさいね。。。お返事も遅くなるかもしれないですが、書きますので、よろちく～～♪
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Last updated Apr 15, 2006 02:11:50 PM
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