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テーマ:おっさんの減量(157)
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今日は久々に深夜まで残業してしまった。
オフロに入って、バタンQで寝てしまった。 ★寝る前の体重:83.6kg(開始から:-1.4kg) BMI:27.3 体脂肪:26% ★毎日やること ○朝、3枚の紙を読んだ。 ○サプリメントを飲んだ。 ○ゴハンをよくかんで食べた。 ○晩ゴハンはおかずだけにした。 ○黒酢を飲んだ。 ×腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを30回、寝る前にやった。 ★特別やったこと ・特に無し お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2004.07.12 19:17:23
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