2018/02/01(1)
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 菓子パン 400kcal 420kcal昼食 野菜炒め定食 600kcal 600kcal夕食 焼き魚と茶碗蒸し定食 600kcal 600kcal入浴 体重 89.6kg 体脂肪率 26.3%基礎代謝量 22.3×89= 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalアブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ*価格:27810円(税込、送料無料) (2018/2/1時点)クロ−ムダンベルラックSP ブラック×イエロー【BODYMAKER ボディメーカー】ダンベルラック フリーウエイト ウエイトトレーニング トレーニング用品価格:41040円(税込、送料無料) (2018/2/1時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑