ついに激白!来年の方針
昨年11月、73キロあった私が、63.6キロまで減量することに成功した。成功の秘訣は、やはりリバウンドが来ないロングスパンダイエット(TRFダイエット)を実践して持続できたからである。今まで、営業車で移動、食いまくりの生活を、ウォーキングを取り入れ、昼食を半分~3分の2のカロリーに減らしただけである。夜はしっかり食べて、就寝前でも腹が減ったらチョコをかじったりしている。(これだけは譲れない)当初の目標は、年末までに60キロを切ることであった。早ければ、7月20日までに60キロの目標をクリアし、年末までその体重を維持したい。それが可能ならば、リバウンドは来ない。(言い切ったぜ!)皆さんが気になる、次なる目標だがじつは2つある来年からの始動を予定していたが、計画は少し早くなりそう。1つ目は、体重を60キロまで減らした時点で、筋トレを取り入れる。要は「割れ腹」を作ることだ!夏から実施することになるだろう。2つ目は、73キロから63.6キロの標準体重まで落とした喜びと実践例を小冊子にまとめ、皆様に夢を与えたい。この作業は、体重が10キロ以上減った時点で開発に取り組みたいので、もうそろそろ作成にかかると思う。