タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、目覚ましを５：３０にかけたのに起きたら８：００。今日はオフかな？なんて悶々としていたらタケ２号から電話が・・・。

９時にセブンイレブンで、雨が降り始めたが、行けるとこまで行って折り返そうということに。結局、山伏、Ｒ２９９折り返し。平地はなんとか大丈夫だったが峠に入るとやはり寒い。特に下りは激寒、歯がガタガタ、手足は硬直して動かず。大変なことに。タケ２号は唇が紫色に変色して、低体温になりピンチ！　　帰りは途中から大雨に・・・帰宅しても寒くて、指が動かず、ヘルメットのストラップがはずせない、シューズが脱げない。すぐに熱湯シャワー。風呂で３０分はシャワー浴びっぱなし。冷え切った手足は真っ赤になり、しもやけ状態になっていた。

■コース　：　自宅ー青梅セブンー赤根峠ー山伏ーＲ２９９（折り返し）ー青梅セブンー自宅　１２０ｋｍ・・・　でも山は紅葉がきれいだった。

夕方からは、市民体育館で、筋トレ＋　トレッドミル。久々の室内トレ。いや～辛い、辛い。トレッドミルは、プログラムで１０ｋｍ。ランクは最強にしてアップダウンのコースを選択。汗だく、脚ガクガク。降参・・・カロリーは９００kal

■今日のトレ　：　バイク１２０ｋｍ、　筋トレ３０分、　トレッドミル　１０ｋｍ（５０分）

風呂上がったら、カップラーメン。あ～幸せ。５５０kal あ～ぁ。（ローソン限定のこってり味噌、旨い！）