タケの毎日がトライアスロン!!

今日は朝バイク成功。誰も走らない、1周５ｋｍの航空公園周回をガンガン走る！・・・なんて思ってる？？　全然、１周目は居眠りバイク（危ない！）　体がおきてから少しづつペースＵＰ。

ここ最近、いつもはｔ気の向くままに乗っていましたが、コリアに向けて少しテーマを持って乗るこちにしている。３０ｋｍ～５０ｋｍの周回のときは、リアのギアを１７くらいから始めて、２周毎（１０ｋｍ)に１段づつ重くしていく、スピードは３０ｋｍ／ｈ　オーバーをＫｅｅｐ。

１周５ｋｍくらいだと、ちょうどいいインターバルの距離で重いギアもなんとか踏める、このような平地でもパワートレーニングが出来る、しかも平地なので、常に踏み続けなければならないので、もしかしたら峠や坂よりきつく、効果があるかもしれない。峠だとＳ字の箇所や下りで休んでいるからね。　

なんと言っても、家から数百ｍのところにあるので、天候不順なときなどは、このコースを周回していれば、急な天候の変化にも対応可能だ。雨が降ってきたら、今度はけやき並木の下をランニングすればＯＫ！

これだから、ローラー台に乗らないのです。つい外走してしまうんです。まぁ、いいか。

■今日のトレ　：朝バイク５０ｋｍ、夜スイム２０００ｍ？？、夜ラン・・・忘れた