タケの毎日がトライアスロン!!

今日のトレ

■朝ラン　：　リハビリセンター周回ＲＵＮ　２ｋｍ／周　×　５周　（１０ｋｍ）

ハートレート　１１０／分　⇒　１５０／分　　ちと、ハード過ぎ

■スイム　：　千駄ヶ谷　４０００ｍ１本勝負　　

って、言ってもひたすら泳ぎきることだけ、高速コースで泳いだので速いスイマーに何度も抜かれ、腕パンパン。

■風呂トレ

腰が痛くてたまらんので、ケンズでストレッチ＆風呂トレ。タップリ入って。リカバリー。

明日の朝トレはやりまへん、

■今日のトレ　：　ラン１１ｋｍ、スイム４０００ｍ、風呂トレ