タケの毎日がトライアスロン!!

肉離れクラブのナカミチです。

今日で、肉離れから一週間。　ほぼ毎日トレしている自分にとっては、かなりのストレス。

焦って、再発したり、走ってみては、痛くては走れなかったり。

１２月２３日には、加古川マラソンン（フル）に申し込んでいたのだが、ＤＮＳにするか迷っている。

そんな自分にいらいらしながら、もう一人の自分が、自分の座右の銘である、

『今ある環境のベストを！』　

を、思い出した。　そう、いい時もそうだが、悪い時も、その現実を受け止め、

今の環境でのベストを尽すのが、自分のモットーだったことを思い出した。

過去何度も、この信念で、ピンチを切り抜けてきたんだ。　事故、骨折、脱臼、大怪我、転勤、などなど、今回は、今までのことに比べれば、シーズン中でもなく、動けるレベル。

そう、まさに今できることを、欲張らないでやろうと自分にいい聞かせた。　こんなときこそ、頑張らないとね！　周囲には素晴らしい仲間が俺を支えてくれていることを忘れてはならない。

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ということで、今日のトレは、得意の細切れトレ。

■スイム　：　３５００ｍ

まずは、朝スイム。

終了、２０分前の７：１０にイン。またまた、エリートの選手達と一緒になってしまった。

スクール終了後も、居残りスイムやらせてもらって、８：２０迄。ひたすら、ブクブク。

３５００ｍ。久しぶりに、３０００ｍ超え。　グッタリ、スッキリ。

■ラン　：　４ｋｍ

ＮＥＸＴは、脚の回復を確認するために、軽く走ってみることに。小金井Ｐに。

ケンズの皆は、山伏へアタック。皆を送り出し、さあスタート。

・・・が、走り出すと、ああやっぱり、イテテテ。　超ゆっくりだったが、１ｋｍほどで痛みがでてきた。　うーん、　　　

仕方なく、歩きとスローモーションＲＵＮを繰り返し、小金井公園往復で止めといた。

４ｋｍでおしまい。　これじゃ、加古川マラソンはさすがに無謀だ。

■バイク　：　３０ｋｍ

それでもトレはあきらめず、今度は一旦自宅へ戻って、バイクにチャレンジ。外バイクに乗れるかな？　　外バイクできれば、かなりの元気を自分に与えられる。

コースは所沢周回。今日は飛ばさない、踏まないを心がけ、１０ｋｍの変則コースを３周。３０ｋｍ、無事完走。　多少の痛みと違和感があったが、ピチッとはいかずに、大丈夫そうだ。　ホッ。

■インドア　：　筋トレ＋ステアーマスター

ラストは、家の用事すませてから夕方に、所沢市民体育館で筋トレ＋ステアーマスター（踏台マシーン）。　　筋トレは、いつもの内容。メインはこの山を登るようなマシーン。　ちゃんとやると、凄い負荷。トレッドミルの倍の負荷と心肺強化が可能だ。

最初は様子みながら、負荷は中程度で最後は、レベル２５のＭＡＸまで、　心拍数も１６０以上になり、もう超大汗。　思いもよらずに、半端ない激トレだった。　

以上、パート、パートは短い時間だったが、いい運動ができました。

終了後のセブンで食った、”中村屋のあんまん”　が最高だったなぁ。

■今日のトレ　：　スイム３５００ｍ、ラン４ｋｍ、バイク３０ｋｍ、筋トレ＋他