タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、ヤマシタさんこと、　"ニジル”　とクリスマスライド。

今日の大阪は激寒、今年一年の寒さだね。

箕面はと凍結の恐れがあるので、淀川ライドに変更。

ニジル　プロデュースの淀川ライド。

7:30に待ち合わせしたのに、なんと７：４０迄寝てました。あわてて飛び起き、ひたすら待ってたニジルに連絡とって我が家にきてもらい待機。

スタートは８：１５。

今日のコースは以下。　初コースだったので興味深々。

豊中－吹田－神崎川－淀川－琵琶湖方面へ北上？－枚方－水無瀬　行き止まり（ここで折り返し）　－吹田（ここでニジルとお別れ）－　千里方面－豊中　８５ｋｍ

今日は、超寒い。最高気温は５度。　

さらに凄いのは、　『淀川ウインド』　凄い強風。　行きはよいよい、帰りは地獄。

行きは３０ｋｍ／ｈオーバーですいすい。帰りは、２０ｋｍ／ｈ台前半に。　時折、息も出来ないくらいの突風が、　いやはや、２０ｋｍ以上もフガフガ。　こりゃ、箕面の坂よりしんどかった。

 恐るべき　『淀川ウインド』

大阪初のクリスマスライド＆平地ライドは、恐れ入りました。

ニジルに感謝！　またお願いします。

これは神崎川、　飛び込めそうだよ。

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帰宅後は、会社。　クリスマスワーク　（泣）　

さすがに誰もいないや。

夜１９：３０で切り上げ、コナミに。

ガラガラのコナミで４５分のショートトレ。

今日はバイクしかやってないので、集中＆ハードで。

 メニューは、

腹筋サーキット

ステップマシーン　１５分　（激ハード＆大汗）

スイム　１０００ｍ　（５００ｍスイム＋５００ｍプルブイ）　ハード

たった４５分だけど、かなりのいい内容。久々に追い込んだインドアトレ。

帰って、２１時３０分。　なんだか、平日みたいだ。

部屋に帰ると寒いわ～、しかも誰もいない。　当たり前か？

さあ、これから、独りクリスマスじゃ！　

今日がほんまの　メリークリスマス！

■今日のトレ　：　バイク８５ｋｍ、　腹筋、　ステップマシーン１５分、スイム１０００ｍ

夜は、昨日のケーキが待ってるわ。