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2020.03.08
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トレーニング量を減らしてみる

カテゴリ：カテゴリ未分類
膝が痛く、雨なので今日はトレーニングを減らしてみる。痛みが治るまで少し負荷を減らしていこうかと。
これができないのが俺の一番ダメなとこ。

久しぶりのベランダローラー台
60min
負荷はいつものロードと同じギア
途中寒くておしっこレスト。

この後、雨中ラン☔️🏃‍♀️
5km
スタート1kmはジョク
2kmから4分台/km

◾️今日のトレ: バイク（ローラー台）60min、ラン5km





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最終更新日  2020.03.09 11:34:21
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