タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝ごはん食べてから、

庭の芝生の手入れと雑草取り。


蚊が凄いので、全身長袖、長ズボン、で汗だく作業。


だんだん綺麗になってくる芝生は気持ちいい。




スッキリしたオリーブもいい感じ。



外の樹々が紅葉始めてます。

気持ちいいわ。


トレは、昨日とほぼ同じ。
太らないのが目的と怪我のストレス解放。


■スイム　プルブイ1500m

膝と大腿四頭筋はめちゃ痛い。さらに、昨日の筋トレで腕が上がらない。

終わって、しばらくは動かない。　傷口よりも、そこからつながっている箇所が痛むのは

やっかいだ。


今までならば、大腿四頭筋の痛みは肉離れ等だったが、これも一週間程度で痛みは軽減するんだけど

今回はほぼ変わらず。　治るのか心配です。





■筋トレ、リハビリ　60min

こちらも、昨日とほぼ同じメニュー。

このままだと、上半身だけマッチョになりそうです。

膝は水か血がたまっており、腫れが出ている。ぶよぶよしてます。




終わってアイシング。



ふーっ。



■今日のトレ：　スイム1500m、筋トレ＆リハビリ60min