タケの毎日がトライアスロン!!

GW所沢合宿　最終日


今年還暦おやじはよく頑張りました。

とりあえず、大きな怪我なくここまできてホッとしてます。



最終日もハタノさんとバイクからスタートです。

ハタノさんのおかげで、このGWはガッツリトレができました。感謝です。



■バイク　80km

今日は物見山。青梅セブンでサイトウ兄も合流。


所沢ー青梅ー日高ー毛呂山ー物見山ー鶴ヶ島ー日高ー狭山ー所沢

今日も風が強く、進まない（泣）

今日のコースも車の少ないナイスコース。





■ラン　10km 必死のパッチRUN

バイク後ブリュックRUN


基地大回り、小回りコース10km



最後と思い、頑張りました。

AV 4:53/km  48分52秒






■筋トレ


■スイム　1000m


これでGWのトレは終了。

のべの距離は計算してないけど、久しぶりにいいトレができました。

相変わらず、スピードは上がりませんが、トライアスロンをやるという

身体が覚醒してきた感じです。


あとは、怪我のないように、レストも入れながら、シーズンをい迎えたいと思います。


一緒にトレしてくれたみんな、ありがとう！



■今日のトレ：バイク80km、ラン10km、筋トレ、スイム1000m