タコ星人現る・・・

朝から気持ちの良い秋空　午前中洗車&風呂掃除頑張り

昼食後　予定通り　３２ｋｍランに挑戦　久しぶりのポラール心拍計装着して記録を取る

給水ボトルをウェストバックに入れ　バームゼリーを持って　完全装備で

５分内ペースでゆっくり　練習３日目で身体が重い　疲労が残っているのか

でも　この状態でロング走やることが効果的なのだと

久しぶりにポラール心拍計取り付けたら　距離計測が狂っている　タイムだけ計測

中盤から辛くて　気力も　無事帰れるのか心配に　心を無にして走ることに専念

残り５ｋｍでさらに辛くなってきたが　ここで気力を振り絞ってペース（気分だけ）

やっとに辿り着きましたが　精魂尽きて動けない

２時間２４分２０秒　３２ｋｍランの記録更新です

で　そしてマッサージチェアーで　３２ｋｍでこんなにバテテて　フル完走できるのか不安が

夕食までには　なんとか復活して　

とりあえず練習ノルマを達成して　これからは『つくば』に向けて調整です