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2008.11.24
テーマ：マラソンに挑戦(5688)
カテゴリ：マラソン大会
最近は 出勤も帰宅も真っ暗です 帰りはどしゃ降り こんな日は エアロバイクしかありません 夕食後 エアロバイク室（寝室）暖房つけて暖めておいて トランクスとTシャツ姿で 10分時間延長して 40分のトレーニング 夕食に スグに身体も温まって 大量の汗 40分で 17.6ｋｍ 355ｋcal 体調維持には十分…かも 風呂へ行く途中 足を挫いてしまい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.11.24 21:43:36
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＆寒い～
飲んで 負荷が上がらないけど 10分延長はツライ
でマッサージして何とか
