タコ星人現る・・・

長い一週間の終わり　夜勤明けだけど　家族が起きる前に　眠い

空で涼しい　今日は上下ロングの出で立ち　給水ボトルは持参して

一週間ほとんど練習してないから疲労がないのか　快走

風も無く　気温もやっぱり暑くならない　朝ラン日和

いつもの21ｋｍ　ハイペースで　折り返し　48：08　前半は慣らしということで

後半ペース　レースをイメージして…瞑想ラン

最後まで限界スピードで走りぬけ　21ｋｍ　1：33：36

後半は　45：08と最近にないスピードラン達成　気持ちいい～

今日明日と連休だから　垣根の剪定でもしようと計画していたが

朝　造園屋さんが来て　庭に殺虫剤を散布して行った

聞いてみたが　やはり今日垣根には触れない方が良いだろうと

計画がなくなって　ノンビリ休日

夕方　歩いてタコ坊主塾送ったり　庭の草取りしたり　花植え替えしたり

ちょこまかと動き回る

たまには　ノンビリもだよね～