タコ星人現る・・・

土曜日の休日なのに　家族全員出かけて　悠々自適な一日に

タコ坊主は　のウォークラリー大会

タコ娘は　部活を休んで　妻がへ連れていく

貴重な休日になって　やりたいことがイッパ～い

先ずは　急いでへ　秋晴れの日和でまたまた28kmコースへ

今週から始めた28kmロング走　今週だけで3度目

そもそも　今週は月水金しか出勤してないから　出来たことかも

日曜日のの早朝ラン18km，水曜日の帰宅途中公園ラン18km

合わせて　今週一週間で120km

我ながら驚異的な練習量になりました

昨日一日練習休んだだけで　疲労も抜け　今日は快走　

ちょっとペースを上げてみる

前半1：09：32　後半1：06：35　28km2：16：08大幅記録更新

走り終わって疲労もなく　急いでシャワー＆洗濯

一人分のランチ作り　次はロードバイクで

タコ娘の定期券更新と　妻の借りた返却

妻に頼まれたことだから　公認で練習できる

往路はランニング練習コース　さらに先の距離を計測

以前3時間走に使った38kmコース　これは片道18kmで36kmに修正

片道20km測定する手前でバス会社　タコ娘の定期券更新

さらに　その先のレンタル屋さんで返却して　急いで帰る

本日のロードバイクは　35.5km

帰ったら　スグに軽トラ洗車　今までなかなか出来なくて気になっていたけど

ようやくキレイになりました

洗車終わった頃に　タコ坊主帰宅　そして後から友達も来る

片付け終わって　タコ坊主と友達に留守番任せて

タコ星人御用達のスポーツオーソリティが　半期に一度の会員特別セール

この特別セールの時に　いつもまとめ買いしています

タコ娘の塾迎え頼まれ　買い物時間は30分

買い物リストの商品を物色し　お買い得な買い物が出来ました

悠々自適な休日だったけど　目の廻る忙しさでした

タコ娘連れて　今夜は久しぶりに