タコ星人現る・・・

夜勤明けの休日　世間では大晦日　先ずはランから

睡眠時間4時間の5時起き　薄暗い中　完全防寒してランへ

今日もソックスとグローブ二重にしてみたけど　冷えて痛い　氷点下ラン

5km程走ると　汗も出てきて　手足の冷えも気にならない程度(・∀・)ｵｯｹｰ!

明るくなってきた空の下　2013集大成の走り(☆∀☆)

23km　1：59：28

2013年は　足底筋膜炎で思うような走りは出来ませんでしたが

今月に入って　ようやくロング走出来るようになりました

時々　踵の痛みは出ますが　フォームを変えて　新たな成長と遂げました

月間走行距離も　目標を軽くクリア　321.2km/15日

月間走行距離は意味がないという意見もありますが　

僕の場合　「走った距離は裏切らない」

2014　東京マラソンでサブスリーを狙います(*^^)v

我が家も大晦日ということで　年末の大掃除

走って帰ってきたら　ようやく家族起きたところ(｀_´)

家族で遅い朝食済ませ　子供達も大掃除 

自分は　高圧洗浄機（ケルヒャー）で　先ずはオデッセイ洗車

そして玄関と庭の高圧洗浄

一年の汚れが剥がれ落ちる感じ(☆∀☆)

昼食抜きで4時間かかって　ピカピカ(*^^)v

毎年　田舎の兄（蕎麦屋）から蕎麦が送られてきて　大晦日のお楽しみ！