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2017.04.23
カテゴリ：日常
日曜日の朝も 4：30目覚ましでやっと起きる
眠いし怠いけど 朝ラン  走りだしたら快晴  でテンション 3ｋｍから5：30切りペースに  淡々と走り22ｋｍコースで折り返し 途中 公衆トイレ  でスッキリして 以後快走 ラストの56ｋｍは5分切り  公園一周して23ｋｍ just2時間  マンションに引っ越してきて 初めての避難訓練 エレベーターが使えないことを想定して 11階から非常階段で避難  点呼の後 集会場に集まり 避難器具についてのビデオ上映  もちろん 帰りも階段で この先 どんな災難が起きるか想定できません  常日頃から 非常時の対策を考える必要があります  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.04.25 16:25:08
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