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ダイエット

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今さっき出勤してきました。

ダイエット効果は最近はあまりないです。

昔のダイエットの仕方は追い込むやり方で

何ヶ月で何kgとか目標を決めて

ご飯をぬいたり極端に減らしたりしてて

強引に絞ってました。

今は期間を決めずに食べながらトレーニングをして

体力を付けてのやり方で。

最近は仕事とバイトもしてるのでトレーニングは

少しだけで。

体重って最初はなかなか落ちなくて少しずつ

落ちていっています。

今は間食しない、お菓子食べない、ジュース飲まない

これを続けてトレーニングとしてたら

増えることはないかなって。

食べ過ぎたらその分しっかり歩いたり

トレーニングしたりすればいいことかなって。

無理しないダイエット方でいこうと思ってます。

筋トレしてるので腕とか肩は太くはなって

きていますし継続は力なりで頑張ろうと思います。





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Last updated  2024.08.28 08:01:06
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