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2024.08.28
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今さっき出勤してきました。
ダイエット効果は最近はあまりないです。 昔のダイエットの仕方は追い込むやり方で 何ヶ月で何kgとか目標を決めて ご飯をぬいたり極端に減らしたりしてて 強引に絞ってました。 今は期間を決めずに食べながらトレーニングをして 体力を付けてのやり方で。 最近は仕事とバイトもしてるのでトレーニングは 少しだけで。 体重って最初はなかなか落ちなくて少しずつ 落ちていっています。 今は間食しない、お菓子食べない、ジュース飲まない これを続けてトレーニングとしてたら 増えることはないかなって。 食べ過ぎたらその分しっかり歩いたり トレーニングしたりすればいいことかなって。 無理しないダイエット方でいこうと思ってます。 筋トレしてるので腕とか肩は太くはなって きていますし継続は力なりで頑張ろうと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024.08.28 08:01:06
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