ダイエット94日目

2019.07.12

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1628)

カテゴリ：ダイエット

ダイエット94日目

40代の頃

体重　45.0

体脂肪率　23.0

内脂肪レベル　3

代謝/体内年　980〜/28〜35歳

4/10スタート時（54歳）

体重　52.5（+7.5）

体脂肪率　32.1 (+9.1)

内脂肪レベル　6(+3)

代謝/体内年齢　1007/49（+27/+21）

ダイエット94目

( ）内はスタート時（4/10）と比べて

体重　　　　　49.7kg（-2.8）

体脂肪率　　　31.7% （-0.4）

体脂肪レベル　5（-1）

代謝/体内年齢 989/43（-18/-6）

は〜い！

今日も順調に増えてます（笑）

これは仕方ないのです

昨日の朝

夫のお弁当のご飯を

詰めた際

おかずの量が多かったみたいで

いつもよりご飯が入らず

おかずカップ　じゃんけんキッズ（お弁当グッズおかずケースお弁当カップアルミカップ）

こんな感じに…

結果

残ったご飯は

私の朝ごはん用に

おにぎりを…

何故おにぎりか？

というと

おにぎりには海苔を使うので

一日のうち海藻類を摂るのは

結構難しい…

何かいい摂取方法は

と思いおにぎりを食べる様に

おにぎりには必ず

ごま塩をかけます

【自宅用】儀兵衛のお供「ごま塩」

ごまっても普段

なかなか摂れない

だったらおにぎりに…

そう思いふりかけています

ただおにぎりにごまって

そんなに掛けられないので

（塩分高くなるから）

【数量限定】国内産いりごま・黒（35g）【ムソー】

ごま塩プラス

黒いりごまをふりかけて

握ります

ごまは貧血にも

白髪にもいいらしいので

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わずかではありますが

摂取する様に心がけています

サプリもあるけど

自然の形で摂るのが

体には一番良いのかと…

勝手に思っています（笑）