E=mc2････エルサは神か!?

　久々に「３万歩」を確保した。７月になってからは初めてかな？


　１０時台だったか、１時間に８機ほどのヘリコプターが上空を通った。『一体どうして？』


　今日の夕食。とても美味しかった。


　アジの刺身とイクラ。この皿は２人前。


　昨日買ったウォークマンと防水型スピーカー。Bluetooth（無線）で結ぶ。５Ｗ。


　右側の黒いウォークマンは４、５年使った。『ご苦労様』と言いたい。英語学習のパートナーだった。


　黒いのは、早朝の散歩で使っているウォークマン。Bluetooth機能は付いていない。下の小型のスピーカーは本痰から電源を貰っている。後ろの直方体型のスピーカは２０Ｗ。Bluetooth(無線)でつないでいる。


　弟が送ってきた桃。大玉だ。


　２０１５年７月３０日、５時２５分起床。体重６８.３ｋｇ。

　昨日は夕方までワイフが居なかった。しっかり炭水化物を摂った。運動は殆どなし。
５００ｇ増えた。でも、気にしない。
『今日はやる気に満ちている!!!』

　早朝の散歩････５時４２分～７時０２分。８０分間。約９８００歩。
いつも通り『アルク英検準１級』をリスニングした。帰宅後、顔を洗い、体重を量った。なるべく早めに「残り」を聞いた。英熟語の部分だったので、「リスニング＆黙読」。
８時００分、終了。
「まれ」に間に合った。

　８時半過ぎ、勉強開始。虎のように歩き回った。歩数計がどんどんとカウントを取っていく。
《ＰＫＯ･木》→《ＰＫＯ･金》→《ＰＫＯ･月》→『アナ雪絵本(４６分０８秒)』
途中、２回休憩した。その都度牛乳を１８０～２００ｍＬ飲んだ。

　１２時３６分０５秒････【基本の学習Ａ･Ｂ･Ｃ】全て終了。２７８３２歩。
『今日は本当に頑張った!!!』

　足の太さを計測した。
右････太もも(５４.０ｃｍ)　ふくらはぎ(４０.０ｃｍ)
左････太もも(５４.０ｃｍ)　ふくらはぎ(４２.０ｃｍ)

　内山語録
「流した汗の分だけ、人は強くなれる」

内山高志････世界ＷＢＡスーパー王座。１０度防衛中

　弟から「桃」が送られてきた。大きな桃が１２個入っていた。
『さすが、岡山だ』

　１６時過ぎ、急用が出来て、郵便局の本局に行った。保険の解約書類に記載漏れがあった。
『明日、間に合えば来月分は払わなくて済む？』
そこで、２８０円を払って「速達」にした。

　郵便局から積立貯金の通帳が届いた。通帳を無くして、諦めていた。
３週間前に、壊れた金庫の中身を調べていたら、「通帳の控え」が見つかった。
ワイフ曰く、
「ひと月分だけでしょ？」
私、
「いや、３ヶ月ほどは頑張ったと思うよ」
実際は「１３か月」だった。３万円×１３
自分が貯めた金なのに、なんだか得した気分だった。
ＵＦＪの通帳記入をした。普段は、引かれるばかり。でも、今回は違った。市役所から１万円弱だが振り込まれていた。
『今日はトリプルで、お金に関してはついている』

もう、３万歩を越えた。体重を量ったら、「６７.８ｋｇ」。
まだ、１８時前。
『今日は、頑張った分「ついて」いる!!!』


【基本の学習Ａ･Ｂ･Ｃ】
学習の形態････英熟語はリスニング＆黙読。それ以外はリスニングを原則とする。

Ａ：《ＰＫＯ･Ｘ》
今日の主役････《ＰＫＯ･木》････５０分５５秒
１．英国王のスピーチ第１０章････４節(４分５６秒)
２．アナ雪絵本････第４章(８分３５秒)
３．起きてから寝るまで７００選････第７･８章(１５分３２秒)
　　　　　　第７章(７分５０秒)････Going Out on a Day Off
　　　　　　第８章(７分５２秒)････Eating Out
４．日本案内９８０文････第７章
　　　　　　第７章(１９５文)････食べる・飲む

《ＰＫＯ･金》････４８分２８秒
１．英国王のスピーチ第１０章････５節(３分５７秒)
２．アナ雪絵本････第５･６章(１０分０１秒)
３．起きてから寝るまで７００選････第９･１０章(１３分４８秒)
　　　　　　第９章(７分１１秒)････Health & Diet
　　　　　　第10章(６分３７秒)････At Night
４．日本案内９８０文････第８･９章
　　　　　　第８章(７２文)････宿泊する
　　　　　　第９章(８１文)････日本の生活と習慣

《ＰＫＯ･月》････５６分０８秒
１．英国王のスピーチ第１０章････１節(５分４６秒)
２．アナ雪絵本････第１章(７分０３秒)
３．起きてから寝るまで７００選････第１･２章(１４分００秒)
　　　　　　第１章(７分０６秒)････In the Morning
　　　　　　第２章(６分５４秒)････Commuting
４．日本案内９８０文････第１･２･３章
　　　　　　第１章(９７文)････事前のやりとり
　　　　　　第２章(５１文)････挨拶・出会い
　　　　　　第３章((１１４文)････交通・道案内

Ｂ：『アルク英検準１級』････１１２０語句
　　　　　Ａ････５４分１４秒
　　　　　Ｂ････６６分１４秒(英熟語２８８語句を含む)

Ｃ：『アナ雪絵本(４６分０８秒)』････自作のテキストで５６ページ