わたしのとっておき風邪対策
そろそろ風邪が流行りはじめたようです。今日は、私のとっておきの風邪対策について。風邪などの感染症は、たとえ健康な人であっても辛いもの。でも、抵抗力の弱い者にとってはそれ以上に怖いものとなります。病原菌と戦う力が弱いために悪化しやすく、致命傷にもなりかねないから。私自身も感染症が怖い人たちの一人です。だから一年を通して、感染症対策は気合いをいれて頑張ってます。自然なもの、体に安全なもの、それでいて簡単にできること。これが続けられるのに重要な事なのかな。わたしの風邪対策、3箇条です。1、 帰宅後や、食べ物に触る前の手洗い2、 マスク3、 ティーツリーでうがいな~んだ。と思われるかもしれません。がっかりした方、ごめんなさい。でも、こんな事が意外と効果があるみたい。1番目は当たり前でしょうが、こまめにしっかり洗うように気を付けることが大事。2番目は湿気が重要ということ。加湿器をつけるのも、すごく良いこと。でもちょっと面倒。そんな時は、夜寝るときにマスクを付けるだけでも随分ちがいます。鼻や喉の粘膜の乾燥を防ぐことで、風邪菌から体を守る手助けになります。もちろん大勢の人がいる所での着用も大事。そして3番目!!イソジンももちろん良いでしょう。でも私のお気に入りは、ティーツリーというエッセンシャルオイルでのうがいです。これを使うきっかけは、薬を使えない妊婦さんや患者さんに使っている病院が結構あると聞いたから。やり方は簡単。コツは、コップにティーツリーを1~2滴入れた後に、勢いよく水を注ぐことだけ。油なので水とはまざりません。勢いよく注ぐことによって、細かくオイルを散らばらせるわけです。ティーツリーには、殺菌、鎮痛効果などがあると言われています。のどの消毒としてはもちろん、喉の痛みの緩和や歯周病の予防にも良いそう。また、心配性の私のこだわりですが、安全なオイルを選ぶために、ちゃんと成分分析表がついているかを確認しています。ちなみに私の愛用品はこれ。SANOFLORE ティートリー (税込 3,150円)他にもこれが成分分析表付きみたい。英国レイワース ティートリー 10ml 成分分析表付(税込 1,995円)効果ですが、この2年間で1度しかひいていません。他にも色々気をつけているせいもあるでしょう。でも、それまでは年に3回位はひいていた事を考えると、このような結果に至る一助にはなった気がします。もちろん個人差や向き・不向きがあると思うし、気のせいなのかもしれませんが。。でも、私や家族には合っていたようです。なんといっても簡単だし(^w^)口の中がさっぱりするし。さ、うがいしよう~。マスクも補充しとこうっと。今年も無事に冬をのりきりたいなあ。