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徒然”腐”日記

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徒然

Oct 16, 2019
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カテゴリ:徒然
一日仕事だと運動する時間が取れませんな
昼休みは帰宅する時間があるんだけど
家事をやったらタイムアップ

家族を放ったらかしで夜歩きに行くのも憚られるし

そういう時には自宅で時短エクササイズするのです

心拍数を上げて
その後短い時間でも筋トレすると
効果は倍増だぜ!

短時間で心拍数を一気に引き上げ
かつ家の中で手軽にできるのが
マウンテンクライマー
腕立て … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 16, 2019 07:34:08 PM
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Oct 15, 2019
カテゴリ:徒然
毎年受ける人間ドックまであと1ヶ月を切りました
今のところ体重、体脂肪率もまずまず

人間ドックのために体調を整えるっていうのは邪道の極みなんだけど
少なくとも年に一回は意識するわけだから
それはそれで良いことじゃないかと開き直っています

毎朝体重と体脂肪率は計りますが
ちょっと増えてもついつい『まぁ、良いか』
しかし人間ドックが近いから気を引き締めよう … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 15, 2019 05:53:55 PM
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Oct 14, 2019
カテゴリ:徒然
昨夜のラグビー、対スコットランド戦
凄かった!
後半、追い付かれるかとハラハラしましたが
いや~粘り強く守りながら最後まで攻撃の姿勢を崩さない
そのアグレッシブなプレーに感動しました

日々の鍛練とチームワーク
勝利への渇望と貪欲さの賜物ですね

観てたらなんかめっちゃ体動かしたくなりました
何て言ったら良いんですかね
パワー頂いた感じ?

そのノリで、今日の … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 16, 2019 07:35:02 PM
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Oct 12, 2019
カテゴリ:徒然
台風が近づいてるー
避難勧告のエリアメールがさっきから何度も届いてます

我家の近くの川もさっき氾濫危険水域を超えたって…………
でもねぇ
避難場所に指定されてる小学校は我家より低い土地
もう片方の避難場所の中学校は川の中州
とても避難しようとは思えない

取り敢えず二階に避難
それしかないわ






Last updated  Oct 12, 2019 04:36:31 PM
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Oct 11, 2019
カテゴリ:徒然
ドラッグストアがすっからかんで
もうビックリですわ
水もパンもインスタントラーメンも無い!
カロリーメイトとかも無い!
電池も単1は在庫ゼロらしい
単3は残ってたけど

こんな在庫一掃なんて驚いたわ
みなさん備えているんだね

台風来るんだもんね
直撃しそうな場所だもんね
なんかまだピンと来ない
水と調理しないで食べられる物は少しはあるので
大丈夫…………だと思いた … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 11, 2019 07:27:26 PM
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Oct 10, 2019
カテゴリ:徒然
ちょっくら実家に行ってきました
毎月一回 雑事のお手伝いです

今回は母の誕生日が近いので
花の鉢植えをプレゼント
したんですけどー花屋で花の名前聞くのを忘れ
でもって写真撮るのも忘れるっていう
次に行った時にでも撮りますか

母は元気いっぱいだったんだけど
父はやはり元気が、っていうか
力がない感じで心配です
時計とかタイピンとかカフスとか
ちょっと良い物を私 … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 10, 2019 08:05:02 PM
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Oct 9, 2019
カテゴリ:徒然
今週は仕事が詰まっててトレーニングに行けなさそう
せっかく腰背部痛が治ったのに~
鈍ったらまたぶり返しそうじゃん

明日は休みなんだけど実家に行く予定なのです
実母の誕生日が近いからプレゼントを持って行こうかと

毎回になっちゃうんだけど
やっぱり花の鉢植えかなぁ
好きなんですよ母が
育てるのも得意で何年も前にあげた鉢植えが健在だったりね

娘の私はどうにも苦 … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 9, 2019 06:23:34 PM
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Oct 8, 2019
カテゴリ:徒然
最近、ついったも復活してるんですが
なんていうか・・・・・荒れてる場所もあるんですね

昔ちょろちょろやってた時って
”~~~なう”なんて、自分が今何やってるとか
何を考えてるとかブログ更新したよとか

大仰な主張っていうより、長々と文章にするほどでもないけど
これを誰かと「そうなんだ?」「分かる分かる」って共感したい
そんな緩いツールだったような気 … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 8, 2019 04:43:57 PM
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Oct 6, 2019
カテゴリ:徒然
献血するとダイエット効果があるとか聞きましたが
…………マジっすか?

16歳から定期的にって言って良いくらい献血してますけども
効果があるのかないのか分からん

献血しても太る時は太ったし
してなくても痩せる時は痩せたしね
そういう人もいるっていう事ですかね

今日、駅前に献血バスが来てたんで
400ml献血してきました

ボランティアとかしてないんで代わりにっていう感 … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 6, 2019 09:11:58 PM
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Oct 4, 2019
カテゴリ:徒然
まだ続いている腰背部痛
だけど少しはマシになってきたよ

昨夜はピラティスの基本エクササイズ
今朝はハタヨガのポーズをいくつかやって
ストレッチした後
筋膜リリースのためにフォームローラーで


トリガーポイント コアフォームローラー TRIGGER POINT GRID MINI FOAM ROLLER ミニ フォーム ローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー 【西日本】

ゴリゴリ~~グリグリ~~っ … [続きを読む >>]





Last updated  Oct 4, 2019 06:37:48 PM
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あみりん9129@ Re:「きのう何食べた」やっべぇ、キュンキュンする(04/08) 「きのう何食べた」私も観ました。 よしな…
てんぽ〜@ あみりんさんへ シャムの血が・・・・? だったら良いなぁ…
あみりん9129@ Re:我が家に出入りするにゃんこ(09/08) グレちゃん可愛いですね。 シャム猫とかの…
てんぽ〜@ あみりんさんへ いえいえ、そんなにやってませんよーーー…

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