|
|
|
2024/05/17
カテゴリ：健康,Fitness,Training
朝型生活を初めて早3週間あまり。 英語学習と仕事に集中して取り組めています。 その結果、これまで英語学習をしていた昼の時間に余裕が生まれてきました。 この時間を利用して身体を動かす事にしました。ジョギングを1週間に2,3回。それ以外の日に腕立て伏せなどの自重トレーニングを開始しています。 ジョギングは今週は3回できました。3キロから初めて、4キロまで距離を伸ばしています。 いきなり頑張りすぎて、身体が思う様に回復せず、続かなくなるのは目に見えていたので、ゆっくり始めています。 お腹周りも少しずつ引き締まってきた様に思います。 久しぶりに汗をかきましたが、やはり気持ちがいいですね。余計な雑念も振り払えて、心身ともに健全な状態に仕上げていきます。 
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024/05/17 08:00:11 AM
|
|
