日々の記録

先週末もひんやりしてたけど、昨日から寒い！
真冬ほどじゃないけど、薄着では寒さに体力を奪われていきそうです。

家の中もひんやりなので、洗ってしまっておいた冬物をひっぱりだして暖かくしてすごしました。
ネックウォーマーも引っ張り出しました。
寒さは大敵ですよね。

ウォーキングに行こうと思ったら雨が降ってきたので断念。
家の中で踏み台昇降をしました。
踏み台昇降ってけっこうしんどいです。
折り畳みの踏み台を代用してるので高さがあるせいかもしれませんが。
10センチ～20センチくらいから始めるのが良いみたいですが、うちのは30センチオーバ。
けっこう高めで10分でもけっこう息があがりますねー

さて、アーモンドでも食べてトイレ掃除でもするか。
ともぐもぐしてたら下の前歯が欠けました(;'∀')
え？
前歯使ってないんだけど。
ここはすでに2回くらい欠けていてその都度歯医者で補修してもらってたところではあるけれど。
弱いのは分かってるけど。
噛んでもないのにボロッって欠けた( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。
切ない( ;∀;)
歩いて歯医者に行って補修してもらいました。
1520円。
国民皆保険、本当にありがたいですよね。
これ無くなったら地獄ですよね。
無くならないように私も含めてみんな努力しないとアカンですよね( ;∀;)
と病院にかかるたびに思います。
みんな食事に気をつけようよー！



夜は布団に布団乾燥機をセットして温めるようにして、パジャマも暖かい物にかえました。
お風呂のエプソムソルトの量も増やしました。

多分私が使ってる量は少な目なんだと思います。
あんまり少ないと効果がないみたいですね。