カテゴリ:日常
ぼちぼちです。
以前みたいにゆるゆるということは減ってきました。 病院でもらった整腸剤を飲むこともなくなりました。 たまに固めになったりするので、その時はビタミンCやマグネシウムを増やして調整してます。 水分増やしても、代謝がそんなによろしくないのでただたた尿量がアホほど増えるだけ(笑) トイレの回数が1日8~9回くらいあって、量もすごい・・・ 今は1日5~7回くらいになっています。 白湯で1リットルくらい。 食事(汁を含む)で1リットル弱くらいはとれてるので水分量は良いと思います。 汗をかく季節になってきたら飲む量を増やそうと思っています。 数日前にかるく便秘気味になったので1日3000mgだったビタミンcを増やしました。 ビタミンCを多めにとるとすぐガスッ腹になるのに、全然ならないので調子こいて7000mgまで増やしました。 でも全然ガスがでないので 「あれ?」 って思ってたら今朝はさすがにゆるくなった(笑) 今日は4~5で様子を見ます。 以前は便の様子で一喜一憂してたけど、あるカウンセラーさんの 「みなさんバナナ状の便にとらわれすぎてない?」 みたいなツイートを見かけました。 バナナ状のものが2本でて、色は黄土色。 が理想なんでしょうが、なかなかうまくはいかないよね。 たまに明るい色のときもあるけど、ちょっと濃い目の時のほうが多い気がします。 動物性たんぱく質を増やしてるのでそのあたりは仕方ないかな。 と割り切れるようになったかな。 気にしすぎもよくないよね。 整腸剤が不要になっただけでも立派だわ!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2023年04月09日 10時26分17秒
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