Aloha ☆　from Malaysia

やはり夕食から炭水化物を除いた方がいいだろう、と思って
今日の夕食に　豆を取り入れました～


食べたもの
　ミックスビーンズサラダ
　豆乳＋ヨーグルトにココアをかけたもの
　ダッタンそば茶


空腹時に豆乳を飲むのは　食欲が抑えられていいかな、って思っていたのだけど
なんか・・・　胸焼けが　(-_-;)　　たまたまかな？


最近　暑くて貧血気味なので
あまりはじめから頑張りすぎないようにしなくっちゃ。


と言っても　朝はしっかりパンを食べるけどね～
一日一パン、は　やめられません　(^^ゞ


今日も体重計に乗ったけど
体重は昨日と同じ。　でも体脂肪はかなり少なめ。
やっぱり　むくんでるから　その水分の分、重いのかな？
そうであってほしいなぁ・・・　　でも体脂肪計って　あてにならない、って言うよね・・・