ボケ爺のらくがき

​​　朝の最低気温8.8℃(07:00/測候所)、室内温度18.3℃(05:40)晴れ時々くもり予報、予想最高気温21℃、昨日の最高気温18.8℃(14:38)。
　
　衣類の冬物準備は腰痛のばぁちゃんの手伝い、もっぱら2階上り下りの運搬係は老体ボケ爺も何とか健康の有難さに感謝して･････
　頑丈な体格でないが筋肉は動かさないと痩せて行くという

​​　　　　　お尻の筋肉を使う運動効果的･････足を横に上げる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足を後ろに上げる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片足立ち(中殿筋大殿筋を鍛える)
　ボランテア、就労、ご近所付き合い、地域の行事町内会、趣味、スポーツ
　サークルなどなど、寝たきりにならないよう心がけ ぐぁんばろ！　　　　　　　　　　　　　　　　​​​　　　　　　　​