心も身体もリフレッシュしたいな～♪

高知では桜が開花しました。


最近は穏やかな１日が過ごせています。
お仕事も毎日いけています。
半日ですが。
だけど今は継続してお仕事に行けることが１番重要なのでこれを継続できるように
生活を送っていきたいです。

あの方のことで辛いこともありますが、その日のうちに消化できています。

夜も寝られています。
以前よりはよくなりました。
今で６時間～６時間半睡眠。
だけど体のことを考えたらもう少しほしいところです。


自律神経にやさしい音楽 メンタル・フィジック・シリーズ　



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リピで２本目購入しました。

就寝前にピローミスト。
そして、このCDを聴くようになってから本当に入眠するまでが早くなりました。
そのときにドキドキしていても自然と心が落ち着きます。
香りもきつくないし曲も寝る邪魔になりません。
だから毎日飽きるということもないしリラックスできます。
CDをかけて本格的に寝始め１枚が終わるまでに入眠完了です。
ちなみに１枚が５５分くらいです。
これまで１ヶ月くらい試しましたが、高い確率で寝られています。

といっても個人差があるのでこれは私の感想です。

朝もフラフラが今は何とか落ち着いています。
なのでお仕事もいけてます。


食事も自炊を復活。


ハンバーグ焼かれ中。
マジでできあがる５秒前。
日焼け３兄弟です

今は時間があるのでバランスよく自分の好きな食器に盛り付けていただいています。
やっぱり自炊はいいなぁって思いました。

さすがにまだ手の込んだお料理をするというまでにはなっていませんが、お料理を楽しんでいます。



先日は、医療費控除に初めて挑戦しました。

やろうと思って領収書は毎年集めていたのですが、なかなか実行に至らず。
今年は時間にも比較的余裕があったので主婦系雑誌を買って参考にして挑戦しました。

やってみると意外と簡単。
だけど、自信がなかったので確定申告場で確認をしてもらいました。

これをすると住民税も安くなるのでやっておいて損はないなぁって思いました。
というか主婦系雑誌を読むまでそんなこと知りませんでした


お天気がいいときはお布団を干したりお部屋を整理して物を減らしています。
空気の入れ替えもできるだけしています。
先日は新しい掃除機を購入。
結構値が張りましたが、使い心地は明らかにいいので気に入っています。
それで余計にお掃除が楽しくなりました。

他にも、日光に当たったりお散歩したり。
昼寝はしないように動けるだけ動いています(苦笑)

今も暖かいけど、もう少しするともっと暑くなるので節約のためにも


環境にもお財布にも優しいマイボトル！プレミアムマイカフェスリム ダイレクトマグ300

を購入しようかと思います。


夜はお風呂でリラックス。
好きな入浴剤・シャンプー等を使ってぼ～っとしています。


そんな感じで今は落ち着いています。

上司にも『最近調子ええなぁ』って言われました。

お仕事も先週後半から少しずつ積極的にできるようになりました。
利用者さんとも楽しんでいます。
相変わらず、脳は停止状態ですが『今できること』を考えて動けるようにやってます。
利用者さんといるときはいっぱい笑っています。
楽しいです。


あと運動を始めることにしました。
といっても簡単な筋力トレーニングです。

自律神経・肩こり・体力の低下・ストレス・疲れやすい・筋力低下などなど
体や心のダメなところを健康的に改善したいのですることにしました。

測定すると筋力はかなり落ちていました
でも基礎代謝量が、1709kcalと多かったのでダイエットにも期待です。


ちょっと思うことがありました。
何でも自分で動かないとダメなんだなって。
最近、調子がいいからできるだけ自分が興味をもったこと・したいと思ったこと・これはやっておかなければいけないこと。
何でもそうですが、１歩頑張って踏み出してみたら物事が円滑に前向きに進む。
踏み出すまではしんどいですし勇気もいりますが、踏み出したらいい方向へ進むことが多かったことに気づきました。
だからか満足・達成感で終わる１日も増えました。


少しずつできること頑張りたいです。
お仕事もちゃんと毎日いけるように頑張りたいです。




ブログは自分の気分転換にやろうと思っています。
訪問は、なかなかできないと思います。
すみません。
かなりの自己中ブログになります。