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近くの本荘北公民館、いきいきサロンで健康講演をしてきました
お題は「加古川ツーデーマーチ会場で足の健康相談でわかったこと」
足の正確なサイズを測り、履いている靴のサイズを確認すると
・ジャストサイズの人→18%
・0,5センチ以上小さい靴を履いてた人→8%
・0,5センチ大きいサイズの人→29%
・1センチ以上大きい靴を履いていた人→45%
足が痛いと「足の健康相談」ブースに来られた方なのに、足に合った靴を履いている人は少ない
足に合った靴を履くことが、足のトラブルから足を守ってあげることになります
左右の足の大きさの違い
・左右差なし→53%
・左右差が0,5センチある人→37%
・左右差が1センチある人→10%
足の大きさ、左右差が0,5センチあれば「脚長差」を疑い
1センチあれば「脚長差」の原因を調べる必要があります
また、「加古川ツーデーマーチ」はタウンウォーキングなのですが
トレッキングシューズやハイキングシューズなどソールが硬いシューズで歩いていた方もおられました
タウンウォークでは、足の指でしっかり蹴り出しを行うのですが
トレッキングシューズやハイキングシューズでは、ソールが硬く蹴り出しが上手くできないので、足裏のアーチ部分に負担がかかります
ツーデーマーチなどのウォーキングイベントでは、スニーカーなどのタウンウォーキングに適した靴を履いて参加していただきたいです。
みたいな話しを30分ほどさせていただきました
参加者約40名ほど、熱心に耳を傾けていただけました
ありがとうございます😊
