夜中にＢＳを見ているとよくやってる通販番組。
その中で最近「ビリーズブートキャンプ」なるものが気になって仕方なくって。
商品は、アメリカの軍隊での短期集中トレーニングプログラムをアレンジしたエクササイズのＤＶＤ。
ビリーさんのキャラとエクササイズ中の音楽がなんか頭から離れなくなってしまいました
ちょうど筋肉をつけたいなぁって思ってたところだったので、夜中に夫婦でＣＭを見ながらちょっとまねしてみたんだけどこれがキツイ
ほんの10分程やっただけで今日はもう筋肉痛…
激しい運動はいけないかもしれないけど、運動不足もまずいですよね

今日のメニューはナポリタン。
たまに食べたくなるメニューです。
玉ねぎやほうれん草などの野菜の他にウインナーと冷凍庫に残ってた冷凍コーンも入れてみました。
残り野菜が何でもあうのが嬉しいメニューですよね
味付けは、ケチャップの他にバターやウスターソースにブラックペッパー、ガーリックに赤唐辛子にワイン隠し味に醤油少々とチリパウダーでスパイシーにしてあります。
塩味は少なめでもあまり気にならないパスタメニューのひとつでした

透析患者のためのケチャップの栄養
ケチャップ の栄養成分は、
100ｇ当たり、たんぱく質 1.7 g・ナトリウム 1300 mg・カリウム 470 mg・リン 36 mg です。
一般的なケチャップの成分ですが、食塩相当量にして3.3g含まれてます。
といっても100ｇあたりの成分なので、このメニューで一人せいぜい50ｇくらいかな？
カリウムもナトリウムもそこそこ含まれてますので、制限してる人はチェックしてくださいね。

たんぱく質・塩分調整食品レナケア―ミートソース やっぱり市販のケチャップをたくさん使うのは心配…という方はこれをパスタにからめて炒めてみるのも手です。 あとは適当にバターやソースなどで味を加えれば簡単ですよ 一食あたり、たんぱく質 3.0ｇ・カリウム 155mg・リン 38mg・食塩相当量 1.0gなので安心して使えます。 パスタのたん白質やリンが気になる方は低たんぱくスパゲティーT・T スパゲティ（APROTENをどうぞ。

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