としじんの “つれづれ写真便り”

師走・・ここ北関東は”空っ風”が吹き荒れています。　そんな中、健康の為、認知症予防の為と
出来るだけ”ウオーキング”を続けております。(^_^)
みなさんは、体に良い運動はやっていますか？　・・なにもせず炬燵にもぐっていると、出不精
（デブ症）になって、成人病が満載となってしまいますよ。

せめて”ウオーキング”だけでも頑張って続けてみませんか？　(^_^)
小生、万歩計を付けて日本一周（海岸線）を続けております。　ただ歩くだけでなく、なんでも
目標を作ると、楽しく続けられるもんですよ。(^_^)

さて、日本一周もようやく４０％達成・・現在石川県ですが、福井県まであと9.99kmまで迫って
きましたので、ここで状況報告を致します。

みなさんは、軽度認知症障害（MCI）という言葉はごぞんじですか？
これ、認知症予備軍で、シニアのおよそ70%には兆候があるとか・・・これを予防するためにも
”ウオーキング”は大変効果があるそうです。　但し・・、ぼけっと歩いていてはいけません。
なるべく頭を使いながら歩くのが”コツ”です。（詳しくはネット情報を捜してください。）

　もし長続きしないようであれば、歩くことに何らかの目標を与えるのが良いでしょう。
さあ、炬燵から飛び出して、頑張って歩きましょう。(^_^)