としじんの “つれづれ写真便り”

だいそれたタイトルですが、万歩計による仮想ウオーキングですので、ご了承ください。（^_^;）

東京・多摩川河口から歩き始めて・・やっと 931漫歩、距離で約7639km！　
　　　・・でも・・未だ日本一周の44%の達成なんです。
でも、ようやく日本海側の兵庫県まで来ました。  次は鳥取・・・あと109km歩けば到着です。

（補）カウントしている歩数は、健康ウオーキングタイムだけの計測です。日常歩数や旅行など
　　　毎日のウオーキング時間以外の歩数はカウントしておりません。
　　
　　

さて、以前にもご紹介しましたが、健康ウオーキングの効能はたくさんあります。
最近では、認知症予防にも効果があることが証明されています。

「歩く、歩くとき、歩けば」・・ウオーキング健康法
ウオーキング・・有酸素運動と運動エネルギーの消費などの判りやすい説明、足腰を
丈夫にするだけでなく、肥満や高血圧の防止効果、動脈硬化や糖尿病の予防から、
現代病であるストレスの解消などなど・・・

健康ウォーキングの効果を大変判りやすく説明しています。
もし、お目に留まる時があれば、読んでみてくださいね。