トレーナー土居進のトレーニング日記

今日はH選手のトレーニングでした。



H選手は全身の筋力をアップするためにウエイトトレーニングを行っているのですが、競技特性を考えて、特に体幹の筋力強化をしています。



H選手の腹筋です。


昨年は腹筋の形さえ見えなかったのですが、最近は見えるようになり、さらに盛り上がってきました！！！




もう少し鍛えて、腹斜筋もハッキリと見えるようにトレーニングしていきます。



こんな感じになるように目指します！





鍛えたらこのような腹筋になるんですね！


トレーニング方法は秘密ですが・・・