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Jan 4, 2012
カテゴリ：筋トレ
久しぶりにジムで筋トレ
 泳ぐ筋力とウェイトで使う筋力は違うようだ  暫くやっていなかったら、結構つらいけど、 鏡を見ると、結構筋肉は付いているんだけど。。。  ドレッドミルでのランは、 恐る恐るやってみたが、 昨日、無理したのがたたり、 右膝をやってしまった  エアロバイクもいつ以来か、全然ダメ 身のある練習だったのかなぁ 本日のトレーニング結果  ■ウェイト ラットマシン：45キロ*10回*3set ラットマシン・プレスダウン：25キロ*10回*4set バタフライマシン：29キロ*10回*4set アダクター：30キロ*30回*4set 鉄アレイ：2キロ 腕関連の筋トレ ■トレッドミル： 距離：5.25km カロリ：318cal タイム：31:14 ペース：5'57"/km 傾斜率：平均10.0%(15min-25min) ■エアロバイク： レベル5: 約11.00km 30:00 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Jan 4, 2012 11:47:59 PM
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