軽い、心の叫び。

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  ココちゃん日記。　2006-8-2

  8月2日　朝から、いいお天気。梅雨もあけたこともあり、ひなたぼっこ。ほどよく日焼け、そして湿っていた体を、しっかり乾燥。ただ。。。。夜10:00まで外にいました。(T_T)

  2006年08月03日

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• きょうの体重。　2006-8-3

  67.7kg（昨日と比べて、-0.8kg）戻りました。というより、ダイエットしている人を敵に回すほど、減っちゃいました。昨日の夕食、チーズケーキプリンだけ。ただ、それだけ。休みではないのに、こんなに減ってしまうとは思いませんでした。今日は、維持できるかな？維持できれば最高！ま、過大な期待をせずに頑張ろうと思います。目指せ、67kg切り！8月2日の食事■朝食　・ヤクルト　・カロリーメイト　ドリンク■昼食　・カロリーメイト　ゼリー■間食（本当の昼食、16：30）　・カレーパン　・サンドイッチ（たまご）　・豆乳■夕食（23：20）　・プリン

  2006年08月03日

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• きょうの体重。　2006-8-2

  68.5kg（昨日と比べて、+0.4kg）また、体重が増えてきちゃいました。。。昨日の夕食と昼食食べ過ぎちゃったんですけどね。久しぶりの仕事で、すごく緊張しながら仕事やっていたような感じです。すごく疲れちゃいましたね。だから、夜ごはんは豚丼くらいのボリュームを食わないとやっていけなかった。。。完全なやけ食いでございます。（しゅん。。）今日は、少し食べる量を抑えようと思います。仕事も22時までだからね。8月1日の食事■朝食　・ベーグル　・ヤクルト　・コーヒー■昼食　・おにぎり弁当　・おにぎり　2個■夕食　・豚丼　・生卵　・みそしる　・サラダ

  2006年08月02日

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  お”かえる”なさい。

  時は、8時50分。今日も疲れて、家のドアの前。誰もいない、家に到着。はぁ～、ようやっとゆっくりできる～。と思った瞬間。・・・・・・・おかえるなさい。・・・・・・・おかえるなさい。お“かえる”なさい。体長7センチくらいある、カエルにお出迎えを受けましたとさ。

  2006年08月01日

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• きょうの体重。　2006-8-1

  68.1kg（昨日と比べて、+0.4kg）コレくらいが普通でしょう。昨日が減りすぎた感じがありますからね。体重が増えたのは、悔しい。。。昨日は、とっても涼しかった。クーラーをつけずに寝たのは、何日ぶりですかね？夜でも、多分25度をきっていたのではないのでしょうか。しかし、目覚めはとっても悪い。何でだろう？ああ、今日からまた本格的に仕事が始まる。。また、今日から6連勤です。ああ、体にとってかなりハードな日々だな。まず3日間乗り切ろう。7月31日の食事■朝食　・モーニング■昼食　・お寿司■夕食　・とろろそば（温かいもの）　・お茶漬け

  2006年08月01日

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  きょうのモーニング　2006-7-31

  こんばんは。愛知はとっても涼しい夜です。気温も30度超えていない。こういった日が続いてくれるととっても嬉しいんだけどね。さて、今日は7月最後のモーニングです。モーニング　400円量的には、いままでとほぼ一緒くらいかな？フルーツにバナナが付いていたのが嬉しかったかな。だけど、コレくらいの量がちょうどいいような感じがする。今までが食べすぎだったんですかね。朝から食べ過ぎると体がとっても辛かったからね。今日はモーニングよりも、コレに癒されました。

  2006年07月31日

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• きょうの体重。　2006-7-31

  67.7kg（昨日と比べて、-0.9kg）ｼﾊﾟ､ｼﾊﾟ、ｼﾊﾟ･･･････ちょ、ちょ、ちょっといいですか？こんなに減っていいんですか？ま、前の体重に一日で戻ったということなんだけど、こんなにすばやく戻るとは思わなかったから、すごく驚いてしまった。。。食事の量も普通だったしね。今日は、体重増えるかな？ははは。。。。7月30日の食事。■朝食　・カロリーメイトゼリー　・ヤクルト　・コーヒー■昼食　・ごはん　・マーボー豆腐　・野菜炒め　・ケンタッキー　フライドチキン■夕食　・リエータ　・ケンタッキーフライドチキン　・おでん

  2006年07月31日

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  きょうの体重。　2006-7-30

  68.6kg（昨日と比べて、-0.2kg）少し減量できました。だけど、一昨日までの仕事の疲れは全く取れずじまい。2,3日働いた疲れなら、1日でとれるのですが、7日間の肉体（？）労働だと、取れるものも取れないようですね。反動が激しいです。。ま、毎日働いている人には、申し訳ない言い方ですけどね。明日は、休み。あさってからはまた6連勤です。暑くなって来て、肉体的にもハードになってきた！体の管理には気をつけなくちゃね。7月29日の食事■朝食　・ヤクルト■昼食あたりです～！ココのきしめんは、歯ごたえ、コシがあって、とっても美味しかった～！■間食　・たいやき　・なっとう(この組み合わせは・・）■夕食　・サラダ　・ポタージュ　・ヤクルト

  2006年07月30日

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  とっても”黒”っ！

  今日の愛知は、すっきりとしない天気でした。雨が降ったりやんだり、中途半端に暑いし。。。スキッとして欲しいです。はい、僕は中途半端が大嫌いですから。お店の中を探してみたら、こんなものを発見してしまいました。周りは、少し焦げ目のあるニンニク。だけど、中身は黒い粒が入ったニンニク。その名前は、黒ニンニク。（そのままだ。。。）中途半端が嫌いな僕にとって、とってもいい色に黒くなっております。今日のテレビの通信販売の番組で放送されていたものをちょうど見つけ、勢いで買ってしまった。その価格、５００円。かなり高い“シロモノ”ならぬ、“クロもの”です。ま、テレビの中では、抗酸化作用が非常に強く、癌や生活習慣病、疲れに効く！トか何とか行っていたけど。僕的には、法律に良く引っかからないな～とおもいながら見ていましたけどね。といいながら買っている僕って、一体。。。それはそれ、これはこれ。早速試食。甘い！何か、干し柿を食べている食感が口の中に広がって、非常に食べやすい。それでいて、甘い。３０日間、一定温で熟成しているからだそうだけど、それでこんなに甘くなってしまうものなんですね。うーん、不思議。ニオイは、ほとんどありませんでした。とっても食べやすいニンニクでしたよ。値段は高いけどね。

  2006年07月29日

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  きょうの体重。　2006-7-29

  68.8kg（昨日と比べて、+0.3kg）う～ん。さすがにこの分が、取れません。夕ごはん・大盛らーめん午後11時30分に食べたものは、なかなか消化されないようです。そのまま体に残っているような感じです。体も疲れているからかもしれないですけどね。ようやく、今日は休み。体を休めるためにモーニングはいきません。ああ、せっかく続いていたのにな。残念だけど、体は大事だからね。7月28日の食事■朝食　・ベーグル　・カロリーメイト　ゼリー　・ヤクルト■昼食　・カレー　・豆乳　・おにぎり■夕食　・大盛ラーメン

  2006年07月29日

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• きょうの体重。　2006-7-28

  68.5kg（昨日と比べて、-0.2kg）0.7kg増えた昨日から、チョットしか減らなかったっす。・・・・(T_T）夜7時くらいに夜ごはんを食べて、夜9時半には寝た。さすがに、7連続勤務の6日目になるとかなり疲れが出てしまいまして。。。。たまっていたものを出す力も残っていなかったようです。たくさん寝たこともあって、今日は少し元気。だけど、今日の仕事時間は10時から22時。かなりヘビーな勤務です。。。最後の力を振り絞って、頑張ります。。。7月27日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・サンドイッチ　・おにぎり　・豆乳■夕食　・牛丼（大盛）　・サラダ　・味噌汁　・卵

  2006年07月28日

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• きょうの体重。　2006-7-27

  68.7kg（昨日と比べて、+0.7kg）わぁ！～～～～～～～～！！！！？？！！～～～★◆○△■＼☆・・・・・朝から騒いで、すみません。近所迷惑ですよね。理由は分かっているんです。昨日は、飲み会があったため。食べたり、飲んだりしたものがまだ体の中に残っている感じなんです。だから、今日は食事を少なめにして出すものは出して行こうと思っています。。。・・・・・・飲み会の帰り、運転代行の人を呼んで家まで帰ったのですが。。。。飲酒運転の罰則が厳しくなって、すごく調子が良くなるのではと思っていたのですが、現実はそうはいかないらしい。その人たち、話を聞いているととても大変だそうですね。罰則が厳しくても、飲酒運転を平気にする習慣。（信号が赤になった２秒後でも信号に突っ込んでくる。）これが代行業者を使ってくれない、一番の原因だそうです。夜中に車を運転する機会があるけども、本当に危ない。こんな人の車にあたって、他の人に迷惑はかけられないですからね。。。頼むから、代行使ってくれ～！！！！7月26日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・カップヤキソバ　・手巻き寿司　・豆乳■夕食　・飲み会

  2006年07月27日

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  きょうの体重。　2006-7-26

  68.0kg（昨日と比べて、-0.4kg）徐々に戻りつつあります。良かった、良かった。昨日の仕事帰りが、10時30分を過ぎていたので、夜ごはんはドリンク中心の軽めの食事。それが良かったらしく、今日は体重も増えていない。いつも、朝お風呂に入るんだけど、ポッコリお腹が少し軽減。この“少し”っていうのが、微妙なんだよね。本当は、スッキリしたいんだけど。お腹ってなかなか凹まないんだよね。裸になったときに、毎日思い、そして、苦しむ。。。見たくありません。正直。最近、どうもスカッとしません。心が。曇り空だからではなく、仕事のことで。このことは後日書くとして、、、、毎日がこんなふうに、スカッとしているといいですね。今日の朝の風景7月25日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・ラーメン■夕食　・カロリーメイト　ドリンク　・ヨーグルト　・魚肉ソーセージ

  2006年07月26日

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  きょうの体重。　2006-7-25

  68.4kg（昨日と比べて、-0.1kg）微妙に減ったかな？昨日の夜、10時に、ラーメンを食べたから、この体重減には、満足しています。本当は食べないほうがいいと分かっているんだけど、昨日は食べてしまった。それだけ、昨日は大変でしたから。。。ストレスもいっぱい。食べないと、やっていけないんですぅ～！・・・・そのせいか、最近、肩こりがとってもひどい。それに、失敗だらけで緊張しすぎ。だから、薬を買ってきました。ドキシン　1344円いわゆる、痛み止めなんですが。。。。筋肉の緊張を和らげる成分が入っているんです。コレを飲むと、硬くなった筋肉が一時的に柔らかくなってくる。というわけ。だけど、コレを飲むと眠くなるんだよね。まぁ、ぐっすり寝ると言うのも目的にしていたから、いいのだけど、ね。7月24日の食事　■朝食　　・ベーグル　　・ヤクルト　　・カロリーメイト　ドリンク　■昼食　　・一平ちゃん　カップラーメン　　・手巻き寿司　　・豆乳　　・プリン　■夕食　　・肉そば（ラーメン）　　・キムチ　　・ヤクルト

  2006年07月25日

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  きょうの体重。　2006-7-24

  68.5kg（昨日と比べて、+0.4kg）夕ごはんをいっぱいたべ、寝る前もつまみ食い。結果が、こんな感じになっちゃいました。夜、遅くには食べないほうがいいですよね。ははは。つまみ食いしたのは、これ。妻、るし。がたくさんベーグルを作ってしまいまして。。。(動いていないと、何か食べちゃうからって。食べてるんじゃン。）この味見のためです。今まで作ったベーグルのなかでは、一番うまくできたと思います。本人も大喜びでしたね。ま、本人が喜んでいればそれでいいと思うのですが。ストレス爆発されても、困っちゃいますからね。今日から、しばらくは、コレが僕の朝食になりそうです。これから、レンジで温めて食べます。7月23日の食事■朝食　・おにぎり　・カロリーメイトゼリー　・ヤクルト■昼食　・ちまき　2個■夕食　・ひつまぶしセット■つまみ食い　・ベーグル

  2006年07月24日

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  きょうの体重。　2006-7-23

  68.1kg（昨日と比べて、+0.1kg）微増でした。だけど、満足していますよ。急に減らすよりも、徐々に減らしていったほうが、無理に減っていきませんからね。それに、昨日の夕ごはんは、コレを食べましたから。。もやし入り豚キムチ見た目は汚い、ガチャピン作。最近、辛いものにはまっていまして。。。特に、唐辛子。唐辛子の入ったものってなにかな～、と考えていたらコレが思いついてしまいました。野菜もいっぱい入っているしね。あらかじめ炒めておいた豚肉（小間切れ、150g）を炒めたもやし（200g）と合わせて、味付け（塩、コショウ、七味唐辛子、ニンニク）。（ココでたまねぎを入れると、包丁を使ってしまうので、後で洗うのが面倒くさい。）とどめに、キムチ（200gくらい）をいれ、醤油で味付け。包丁いらずでとっても楽。（包丁要らずが、ミソ。）味付けは、濃い。そして、辛い。コレが1人分！？っていうほど、量は多い。だけど、野菜はかなり、多い。味は、うまい！ダイエットしていなかったら、絶対にご飯の上にかけていましたね。キャベツの千切りも忘れないでね。食べた後は、唐辛子のおかげで体がぽっかぽかでした。7月22日の食事■朝食　・カロリーメイト　缶　・ヤクルト■昼食　・おにぎり弁当　・手巻き寿司　・豆乳■夕食　・もやし入り豚キムチ　・ヤクルト

  2006年07月23日

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  きょうの体重。　2006-7-22

  68.0kg（昨日と比べて、±0kg）寝不足気味ながちゃぴんです。ベッドに入ってから、2,3時間は眠れなかったでしょうか。とっても目覚めが悪いです。この状態で仕事、か。本気にダルイ。体重は変わらなかった。ほとんど動かなかったから、コレは上出来、かな？・・・・・・昨日のモーニング。モーニング　550円昨日は、駅の近くにある喫茶店に行ってきました。初めて行く駅のそばは、道が狭かったのですが、軽自動車でス～イスイ。こういったときって、軽自動車ってとっても便利ですよね。さて、このモーニングを出してくれた店。普通のモーニングは、370円でした。だけど、少しだけ奮発して、追加メニューのあるセットを頼んでしまった。おかげで、トーストがチーズトーストに、デザートにプリンがついてきました。特にチーズトーストは、久しぶりに食べたので、チーズの味を堪能できました。だけど、難点が。。。。注文から出てくるまで、２０分。時間かかりすぎです。7月21日の食事■朝食　・モーニング■昼食　・チャーハン　・春巻き■夕食　・リエータ　・ソーセージ

  2006年07月22日

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• きょうの体重。　2006-7-21

  68.0kg（昨日と比べて、-0.5kg）体重へった～！やり～。（←古い。。。）昨日はリエータ中心の夕食だからね。コレだけだと期待通りに減ってくれるんです。だけど、昨日の夜の体重が、69.5kg。よくここまで減ってくれると思います。汗がスゴイ出ているんだろうかね。今日も頑張ろうかな？だけど、明日から今月にかけての勤務は。。。21日　休み22日　出勤23日　出勤（朝のみ）24日　出勤（12時間）25日　出勤（夜のみ）26日　出勤27日　出勤28日　出勤（12時間）29日　休み30日　出勤31日　休み22日から28日までの、７連勤！それもなんていうアンバランス！明日から、疲れていますのでヨロシク。7月20日の食事■朝食　・ベーグル　・カロリーメイトゼリー　・ヤクルト■昼食　・おにぎり弁当　・豆乳■夕食　・リーエタ　・ソーセージ　・ヤクルト

  2006年07月21日

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• きょうの体重。　2006-7-20

  68.4kg（昨日と比べて、+0.2kg）増えましたね。。。昨日の予告どおりです。でも、案外少なく済んだので良かったです。昨日、歩いている街中の信号を早く渡りたく、意味もなくダッシュ。。。。そのせいかどうだか知らないけれと、背筋が筋肉痛です。こんなに瞬発力を使うことは久しぶりです。ああ、年取ったと言われてもしょうがない、か。この状態で、3日ぶりに仕事に行きます。ああ、とってもだるい。早く仕事よ、終われ～！7月19日の食事■朝食　・モーニング■昼食　・カレーランチセット（ナン、サラダ）　・半ライス■夕食　・味噌煮込みうどん

  2006年07月20日

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  きょうの食事でおま！

  こんばんは。辛いもの食べて、燃えている、ハイテンションながちゃぴんです。早速ですが、明日にむけての体重増加宣言！しようと思います。コレだけ食べれば、体重はきっと増えるでしょう。ええ、自慢しますよ。寂しいけど。。。。。・・・・・・・朝ごはん。モーニング　370円。きょうのモーニング。朝の雨の激しさとは違い、かなり寂しいモーニングとなってしまいました。だけど、コーヒーとサンドイッチだけで、370円はかなり高いんでないかい！？せめて、ゆでたまごだけでもつけてもらいたかった。。。・・・・・・・昼ごはん。ランチセット　1000円（プラスライスも食べちゃった。（別料金））この店は、インターネットの検索で探しました。岡崎城の裏手にある、人気のほとんどないインド料理屋に行って来ました。とっても寂しいところなので、普通の人は絶対見つけられません。ココで頼んだカレー。辛いものを食べたかった僕は、当然、辛いのを指定。（5段階中、4番目のからさ。）そして、今日は”ナン”を頼んだ。頼んだナンは、“クリームチーズ入りのナン”。味は、奥深くにカレーのコクがしみこんだとっても辛いルーが、ナンの中に入っているチーズで中和され、とってもマロヤカ～。だけど、食べた後には微量の汗が。。。それだけ香辛料が入っているって事ね。だけど、さすがチーズ。胃がもたれました。。。・・・・・・・夕ごはん。味噌煮込みうどん　740円。外で味噌煮込みうどんを、この価格で食べられるところって、そうはありませんよ。それでも外食なので、高いのには変わらないンだけど。八丁味噌をいっぱい使ったスープに、硬く作った自家製うどんがとっても合うのさ。当然、七味トウガラシもふんだんに入れちゃいました。。。身体が熱くて熱くて、大変です。。。・・・・・・・てなわけで、本日は、食べすぎです。明日の体重計が楽しみ。タブン、増えていますから。。。

  2006年07月19日

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• きょうの体重。　2006-7-19

  68.2kg（昨日と比べて、+0.3kg）今日は、楽観的にとらえちゃいます・・・。昨日のお風呂に入る前には、69.7kgあったからね。それから、お風呂に入って、寝て、コレまで減ったのは、奇跡に近いこと？ま、体重が増えたのは事実だし。今日は節制とは行かないけど、食べるものを抑えたいな～。と言いながら、これからモーニングに行ってきます。そ・れ・よ・り・も。辛いものたべた～い！7月18日の食事■朝食　・手巻き寿司（納豆）　・フライドチキン■昼食　・ラーメン　・半チャーハン　・餃子■夕食　・リエータ　・牛乳　・ソーセージ

  2006年07月19日

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• きょうの体重。　2006-7-18

  67.9kg（昨日と比べて、±0kg）いやぁ、体重維持です～。雨の日だったから、普通は増えちゃうことがとっても多いんだけど、体重維持はとっても嬉しいです～。　体重増加、減少が最近少なくなってきたような感じがします。できれば、落ちて欲しいけどそれもうまくいかないのかな？こうやって考えるのは、贅沢なのでしょうか？だけど、お腹辺りの脂肪はまだ気になります。もう少しがんばって落とさないと。。。。7月17日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・吉野家　豚丼■夕食　・のり弁当　・牛乳　・カロリーメイトドリンク　ココア味

  2006年07月18日

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  きょうの体重。　2006-7-17

  67.9kg（昨日と比べて、+0.1kg）ほぼ、現状維持をしたということで。。。ま、夜ごはんも今までよりかは食べなかったしね。長風呂もしなかったから、体重変化もこんなものでしょう。ただ、昨日はすご～く疲れていたので、寝たのは１０：００　　で、起きたのは、８：００とってもゆっくり寝ていました。。。・・・・・・今日の朝ごはん。最近、ヤクルトは欠かせません。ヤクルトレディを呼んで、買っています。１週間に１回、大体２０００円くらいかな？使いすぎ？今日も仕事。ただ、１３：００から２２：００まで。夜の仕事って、何か疲れるんだよね。できるなら、朝から普通に働きたいっす。・・・・・・7月16日の食事■朝食　・ゼリー　・から揚げ棒　・ヤクルト■昼食　・カルボナーラ　・タコヤキ■夕食　・リエータ　・おでん缶

  2006年07月17日

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  きょうの体重。　2006-7-16

  67.8kg（昨日と比べて、-0.7kg）戻りました～。昨日の夜ごはんが、リエータ、枝豆、カステラだったから？だけど、結構カロリーあると思いますけど。。。。まあ、朝からすごくお腹が減っているのは、事実なんだけどね。ああ、朝ごはんをた～くさん食べたい！でも、食べ過ぎるとまた体重が。。。このジレンマといつも戦っているのが、疲れる。コレがダイエットが長続きしない一番の理由なんだよね。・・・・・・昨日食べたモーニング　370円昨日は、オーソドックスなモーニング。味も、普通でした。妻、るし。に、コレじゃ、家でも作れるじゃん！と言われてしまいました。。。他の人もそう思うかな～。7月15日の食事■朝食　・モーニング■昼食　・チキンカレー　・タンドリーチキン　など■夕食　・リエータ　・枝豆　・カステラ　2切れ

  2006年07月16日

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  早くも・・・

  7月15日　猛暑（岡崎の最高気温・36度）あまりの暑さに、ぐでぇ～～～。トラちゃん、気持ち悪くて倒れた。ココちゃん、自分のことをよそに心配中。。。。本当は、外で日焼け（乾燥）して欲しいんだけど、ね。

  2006年07月15日

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• きょうの体重。　2006-7-15

  68.5kg（昨日と比べて、-0.2kg）この体重増加の理由は分かっております。つけ麺（２３：００食事）こんなに夜遅くに食べていれば、その分は体に残っているっちゅ－ねん！つまり、自爆でございます。悲しいかな？昨日は食べたかったんです。今日は、無理しない程度に夕食を少なくします？メニューですか？リエータえだ豆なぜえだ豆か、わかりますぅ？■朝食・ベーグル・コーヒー・ヤクルト■昼食・幕の内弁当・牛乳■夕食・つけ麺・ヤクルト

  2006年07月15日

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• きょうの体重。　2006-7-14

  68.3kg（昨日と比べて、+0.4kg）正直言います。昨日は、ダイエットをサボりました。これから、体重を一気に減らしていくぞ～！と勢いよく思っていたのにもかかわらず、書きづらいのです。とっても。でも、サボったのにも理由があるんです。昨日の仕事中で、立ちくらみばっかり起こってしまって。。。真夏日の天候も手伝って、体に負担がかかっていたんでしょうか？それとも、ここに来て疲れが？ともかく、1日ダイエットを休み、お風呂も入らずにいました。お風呂で、体重を大体0.7kgくらい減らしていましたから、かなり体には負担がかかっていたんでしょう。。。今日からは、負担のかけないようにダイエットをやろうと思います。さて、どうやってやろうかな？7月13日の食事■朝食　・ベーグル　・おにぎり　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・のり弁当　・牛乳■夕食　・ラーメン　・ヤクルト

  2006年07月14日

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• きょうの体重。　2006-7-13

  67.9kg（昨日と比べて、+0.3kg）増えちゃいましたけど、最近の減量からいくと、コレくらい増えても大丈夫。逆に、今後に向けての体重増ということで。。。だけど、昨日の昼ごはん食べた後、かなり眠くなってしまいました。車の運転中でも、少し眠くて、眠くて。。。買い物に行ったとき、歩いていても疲れてしまう。どうしてしまったのでしょう！？まぁ、その後はゆっくりお昼寝をしました。おかげで今日は元気になっていますけど。これから夏が本番になるというときに、これだから。。。気をつけなくちゃね。7月12日の食事■朝食　・モーニング■昼食　・回転寿司■間食　・３１（サーティーワン）アイス■夕食　・リエータ　・ウィダー・イン・ゼリー　（ダイエット）

  2006年07月13日

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  今日のモーニング　2006-7-12

  今日のモーニングは、車で10分くらいいったところにある喫茶店です。建物が全部木製の喫茶店。落ち着いた雰囲気が印象的な場所でした。そこで食べたモーニングはこれ。モーニング　690円（た、高い！）高いのも、理由がありまして・・・・・。普通のモーニングが390円だったのですが、メニューが“コーヒー、トースト、ゆで卵　1個”のみ。これじゃ、面白くない？とおもって、見栄張ってしまいました。ただ、ベーコンと卵1個とサラダだけ多くなって、300円高くなるのは、どうかと思い、後悔しました。目玉焼きは食べたかったんだけどね。味は。。。。普通、かな？悲しいけど。今度は、失敗しないことを願って。。。

  2006年07月12日

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• きょうの体重。　2006-7-12

  67.6kg（昨日と比べて、±0kg）現状維持！安心した気持ちです。お風呂にゆっくり入って、汗をかいて、寝たのが良かったのでしょう。おかげで口がカラカラなんですけどね。結構無理しているのかもしれないですね。体重を減らすために、意識をしすぎていて、逆にストレスになっているかもしれないですからね。今日は、体重を増やしてみようかな？どうなるのか、様子を見たいので、今日の昼ご飯、妻るし。とお寿司を食べにいってきます。たくさん食べても大丈夫かな？だけど、今日の夜はリエータですよ。じゃ、これから、モーニングを食べにいってきます！7月11日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・うなぎめし　・お新香■夕食　・キューピーダイエット宣言（カップリゾット、130kcal）　・ヤクルト

  2006年07月12日

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  うなぎめし

  きょうのお昼ご飯です。いま、吉野家で食べられる、“鰻めし”ダシ醤油で煮込まれたごはんの上に、鰻がのっているどんぶりです。これで、580円。味のほうは、普通かな？だけど、このボリュームで、うなぎが580円で食べられるのは、安いと思う。少し感動もん。スタミナつくウナギ。だけど、このウナギめしを食べた僕の、明日の体重がとっても心配です。

  2006年07月11日

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• きょうの体重。　2006-7-11

  67.6kg（昨日と比べて、-0.4kg）今日も減った！それも、とっても久しぶりの67kg台！（4ヶ月ぶりです。）この数日間、減りに減り続けている。先週から、1.6kg。久しぶりの減量ペースです。多分、原因はお風呂に、30分。だと思います。お風呂に入って、悪い物を出してしまおう！っていう感じです。さらに、昨日はリエータです。お腹はすくけど、体はすごく楽です。もう少し、続けてみようかな？・・・・・・昨日、ようやっとボーナスが出ました。予定通り、たくさん出たので、うれし～～～～！です。しかし、引越しの時の出費や、市民税の巨額請求で、使い切ってしまいそう。ああ、今回は貯金ですね。7月10日の食事。■朝食　・ベーグル　・コーヒー■昼食　・タマゴサンド　・おにぎり　・フルーツヨーグルト■夕食　・リエータ　・ヤクルト

  2006年07月11日

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• きょうの体重。　2006-7-10

  68.0kg（昨日と比べて、－0.3kg）意表をつく、減少～！でした。夜ごはんをほとんど食べずにいたら、体重が減っていた。気分がとってもいいです。だけど、夜の空腹はチョットつらいな～。今までの夜がほとんどガッツリ食べていたからその分の反動がしっかり出ている感じです。いま、書いているこのときも、お腹がすいて、すいて。明日の体重測定は、増えていないことを願う。。。だけど、今日の仕事内容、ストレスかかるからな。。。。7月9日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・もつ鍋■夕食　・ヨーグルト　・もずく

  2006年07月10日

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• きょうの体重。　2006-7-9

  68.3kg（昨日と比べて、±0kg）変わらずです。。。安心しました。朝の“モーニング”と、昼ごはんのお寿司をいっぱい食べて、そのあと、お昼寝。いわゆる、グーたら生活ですね。。。。そんな生活でも、体重が増えないのが、自分でもすごいと思う。今日は、8時から仕事。多分、体重増ですね。ストレスで。。。7月8日の食事■朝食　・モーニング■昼食　・お寿司（8皿）■夕食　・サッポロ一番　醤油ラーメン　・ヤクルト

  2006年07月09日

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  今日の”モーニング”　2006-7-8

  愛知に来て、何回目になるでしょう？今日食べた、モーニングです。普通のモーニング　350円。　・小倉トースト　・キャベツサラダ　・ヨーグルト　・メロン　・アメリカンコーヒー今日のモーニングは、ボリューム満点！それに、安い！ようやく、こういったメニューにめぐり合ったです。（フルーツ付きを待っていた。）小倉トースト。マーガリンの油と、小倉トーストの甘さが微妙。今は、季節柄小倉あんが売っていないから、なかなか食べられないらしい。ああ、美味しかった。

  2006年07月08日

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• きょうの体重。　2006-7-8

  68.3kg（昨日と比べて、－0.4kg）3月28日ぶりの体重に、少しオドロキです。減るペースが速いので、戻るのが心配です。昨日の夜ごはんは、１１：００に食べた。食べたものは、カップラーメンと、ヤクルト。カロリーは、500kcal未満。今までの夕ごはんよりかは少ないんだけど、相手がラーメンだから、昨日の体重維持だとは思っていたけど、減少したとは。周りの人に怒られそうです。今日は休み。体をしっかりと休めようと思います。今日も、夜ごはんを少なめにしてみようかな？体への負担も少なそうだしね。7月7日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食（13：30）　・のり弁当　・手巻き寿司■夕食（23：00）　・カップラーメン　・ヤクルト

  2006年07月08日

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• きょうの体重。　2006-7-7

  68.7kg（昨日と比べて、－0.2kg）昨日よりかは減ったぞ。。。ただ、ラーメン食べたから減りかたは、少ないけどね。ま、イーブンだったと言うことで。今日の夕食はできるだけ少なくしたいな～。1、2週間前と比べれば、かなり少なくなって維持できていると思います。食べる量はそんなに変わらないのにな～。やっぱり、ストレスと、肩こりと、ムクミですかね～。僕にとっては、この3つがダイエットの大敵なのかもしれないけど。もうチョット頑張れば、67kg台を維持するのも見えてくるかも。頑張らなくては。。。あ、お腹がポッコリ！コレも気をつけなくては。7月6日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・俵弁当（稲荷と、俵のおにぎりと、おかず）　・おにぎり　・寒天ジュース■夕食　・とんこつラーメン(替え玉あり。）　・ヤクルト　・カロリーコントロールアイス（80kcal）

  2006年07月07日

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  きょうの体重。　2006-7-6

  68.9kg（昨日と比べて、＋0.3kg）昨日の夜は、るし。と焼肉を食べたんだよね。久しぶりにガッツリ食べてしまったので、体にもかなりの負担が。。。。予定通り、太りました。今日は仕事があるので、体重は現状維持になりそう？いやいや、少しの努力はしないと。。。・・・・・昨日の昼ご飯。釜揚げきしめん。調子にのって、大盛。樽全部に入っていると思ったら、半分でした。。。(^^;愛知名物、と思って食べてみたら。。。食べている最中で、切れてしまって食べにくい、食べにくい！味わうよりも、食べづらさにただ胃袋を満たすだけになってしまいました。茹ですぎ？もう少し固くして欲しい、と思った昨日の昼食。7月5日の食事。■朝食　・モーニング■昼食　・釜揚げきしめん（大盛）■夕食　・焼肉■間食　・ヤクルト

  2006年07月06日

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  きょうの体重。　2006-7-5

  68.6kg（昨日と比べて、－0.7kg）不思議と減ってしまいました～。この体重は、先週の土曜日の体重。つまり、戻ったって事です。こんなに早く戻るとは思いませんでしたけど。やっぱり、ストレスが体重を増やしているんでしょうね。今日は、休み。たまっているものを出して行こうと思います。・・・・・・・・今日の体重を報告する前に、近所の喫茶店でモーニング。今日のモーニング　680円。ちょい高め？赤だしの味噌汁に、コーヒー。朝から香る、この２つの香りのハーモニーは、独特のすっぱさが合わさって、何とも言えませんでした。（涙）気を取り戻して。温かいおにぎり。久しぶりでしたね。いつも、コンビニの冷たいおにぎりばっかりでしたから。。。なんか、人間のぬくもりを感じたものでした。。。7月4日の食事■朝食（10：30）　・うどん　・モツの味噌煮　・天ぷら■昼食？（16：00）　・とうもろこし■夕食（22：10）　・ラーメン

  2006年07月05日

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• きょうの体重。　2006-7-4

  69.3kg（昨日と比べて、＋0.1kg）う～ん。増えてしまいました。。。だけど、増え方は少ないからいいか。昨日の夜ごはん、牛丼大盛。（プラス、卵とサラダ。）さらに、夜11：00にたべた。・・・・・・昨日終わるのは遅かったんです。売り上げを計算している、レジの合計が合わなくて。。。なかなか終わらなかった。この会社に入って、初めて金額が合わなかった。なので、一緒にいた先輩に効いたんだけど。。。。どうすればいいと思う。。。。どうも、こうも。。。自分で決められるんなら、こうするってするけど、僕は、ヒラですよ。ヒラ。ルールがあるんなら、ルールを教えてくれないと、間違ったときもっと大変じゃん。ルールどおりにやってみて、新しい違うやり方があったら、それをやるけど。。。。。その人は、優しさから出るとは思うけど。。。ま、ココでスッキリさせてもらいました。今日も仕事。だけど、今日は午後６時～１０時。なかなかない勤務時間です。。。7月4日の食事■朝食　・ベーグル　・コーヒー　・ヤクルト■昼食　・カップやきそば　・寒天ジュース　・おにぎり■夕食（松屋）　・牛丼（大盛）　・サラダ　・卵　・味噌汁（赤味噌）

  2006年07月04日

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• きょうの体重。　2006-7-3

  69.2kg（昨日と比べて、＋0.3kg）また、69kg台に復活。。。徐々に増え始めています。昨日、9時から出勤、10時40分帰宅（13時間勤務）、夜の11時に夕食を食べたからかな？夜遅いと、体に負担がかかるからね。食べている量は、問題はないと思うんだけどな～。太る量じゃないんだけど。ま、ムクミもあるでしょう。足も、手もパンパンなのよね。きょう含めて、あと2日働けば、休みだ。だけど、きょうも夜10時までなのよね。ああ、腰が痛いっす。7月2日の食事■朝食　・おにぎり　2個　・コーヒー■昼食　・俵弁当　・コロッケサンド　・寒天ジュース■夕食　・ご飯　・麻婆春雨

  2006年07月03日

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• きょうの体重。　2006-7-2

  68.9kg（昨日と比べて、＋0.3kg）休み空けの仕事の翌日はやっぱり、太ります。。でも、このコメントを書くのって久しぶりです。。。最近は、休み明けの次の日は太っていて、その翌日は痩せて。逆だったものね。昔のサイクルに戻っているということは、いい方向に向かっているのかな？昨日は、午後1時から、午後10時まで仕事。きょうはもっと長く、午前9時から午後22時まで。その代わり、他の休みが増えるからいいんだけど。まだ不慣れと言う、緊張があるけれども、昔はこんなことが普通だったからね。それよりも、ブラジルが負けた～！！！！7月1日の食事■朝食　・とうもろこし■昼食（16：00、夕食？）　・のり弁当　・豆乳■夕食（22：30、夜食？）　・肉そば（ラーメンです。）

  2006年07月02日

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  きょうの体重。　2006-7-30

  68.6kg（昨日と比べて、-0.7kg）減ったな～。。。。久しぶりにこの体重を見たような感じ。昔のを振り返ってみたら、4月4日以来だった。。。実に3ヶ月ぶりの体重なんですね。ああ、体重人生、行ったりきたりだったんだね。つまり、退職後は体重増加傾向だったのか。。。でも、昨日の夕ごはんも、ハードと言ったらハードだったぞ。やっぱり、お通じがあったからかな？３回行ってしまいました。。・・・・・・・・・昨日の早朝モーニング。コーヒーにサラダ、トースト（半切れ）、ゆで卵。普通のモーニングで、420円。チョイ高め？だけど、店員さんの心遣いで、高くは感じなかった。・1人できたのにも関わらず、ソファーの席を案内してくれた。・抽出後のコーヒー。余りまで持ってきてくれた。コレだけしてくれれば、オドロキに感じてしまう。ああ、良かった。6月30日の食事■朝食　・モーニング■昼食　・ミックスフライ定食　■夕食　・トウモロコシ　2本　・タイヤキ　1個

  2006年07月01日

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• きょうの体重。　2006-6-30

  69.3kg（昨日と比べて、＋0.1kg）増えたけど、少しだからいいか。昨日の夜ごはんは、“冷し中華”だったからね。それも、大盛。それで、体重増が少なくなったから、ヨシとしようかな。それよりも、悩み事が1つ。お通じがないのよ～！4日間も。。。僕の体は、いま毒で覆われている状態です。それだから疲れるんだろうかね。。。今日は休み。いっぱい出てくれることを願います。。。いろんな不安があるものです。。。6月29日の食事■朝食　・べーグル　・コーヒー■昼食　・のり弁当　・おにぎり　・オロナミンC　・飲むゼリー飲料■夕食　・冷やし中華　・ヤクルト

  2006年06月30日

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  きょうの体重。　2006-6-29

  69.2kg（昨日と比べて、＋0.4kg）増えました。普通に夜ごはんを食べてしまうだけで、増加してしまうんだからね。気をつけないといけないです。今日の夜も、できるだけ少なくしようかと思います。。。。それ以上に、体がとっても重たいんです。足なんか、奥のほうが張っているような感じがして。今までの疲れが爆発中のようです。。。今日の朝ごはんは、昨日、るし。（妻。）が作った、ベーグルです。2回目なんだけど、形もしっかりしています。よくできましたって、褒めてあげました。このベーグルを2つ食べて、今日も仕事に行ってきます。6月28日の食事■朝食　・おにぎり　2個　・コーヒー■昼食　・サンドイッチ　・バナナ型のカステラ　・プリン■夕食　・ご飯　・肉じゃが　・味噌汁　・ホタテのバター焼き　・ベーグル

  2006年06月29日

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• きょうの体重。　2006-6-28

  68.8kg（昨日と比べて、－0.8kg）大激減！こんなに減ったのは久しぶりです。昨日の夕ごはんは、かなり少ないです!今までのラーメンとかと違って、量も質も全く質素！（アイス食べたけどね。）体は、イマイチだけどね。・・・・・・先週から沈み気味の毎日が続いている。何でだろうと考えてみる。自分ではしっかりとやっているつもり。だけど、あたりからは違うと言われてしまう。なんか、そういわれ続けて、へこむ日々が続いているんだよね。今やっているのは、調剤。処方せんが出されたら、薬の服用履歴とかを見たりして、安全に薬を出す仕事。確かに今やっている仕事では、回りが先輩。言うことをしっかり聞いてやらないといけないんだけど、他の仕事（雑貨や食品とかもたくさん売っているから。）となると、なにか他人事になっている先輩たち。ただ、”ウチ等とは関係ないんだよ”と言葉に出ている。僕の先輩像とは違うんだよね。率先してやってみて、できなかったら他に頼る頼る。それが僕の先輩像。そこら辺の心の整理ができていないので、最近つらいかも知れないです。・・・・・・う～ん。読み返してみると、ただの文句になっているようだ。。。。たまには文句も欠かさせてもらいますので、よろしく。今日も、ボチボチがんばろっと。6月27日の食事■朝食　・おにぎり　2個　・コーヒー■昼食　・のり弁当　・プリン■夕食　・カンテン麺（70kcal）　・アイス（80kcal）　・ソーセージ　小1本　・キャベツの千切り

  2006年06月28日

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• きょうの体重。　2006-6-27

  69.6kg（昨日と比べて、＋0.1kg）微増だけど、ま、気にしないということで。だけど、そろそろ体も疲れてきたと思うので、今日の夜は、かなり少なくしてみようと思っています。家の中にあまっているリエータになるかな？今、自分のことを考えてみたら、自分のことで精一杯らしい。ここ最近のブログの内容も、昔と比べたら、暗くなっているような感じがする。ぎっくり腰やってからかな？体（特に下半身）全体が、だるくなってしまって、夕方くらいになると足がパンパン。動かなくなってきてしまう。昨日は、休みだったので体を動かしてはいなかったんだけどね。この体のダルさからか、気持ちも乗ってこない。さらに梅雨のジメジメも手伝って、最悪です。一日でも早くこのうっとおしい梅雨が終わって欲しいと思う、がちゃぴんです。気持ちが高まるまで、もうしばらくお待ちください。6月26日の食事■朝食　・モーニング（半うどん、わらびもち、天むす、コーヒー）■昼食　・スパゲティ（130gくらい）■間食　・ロールケーキ　（1本の1/8くらい）　・ヤクルト　・ビール■夕食　・インスタントラーメン（味噌煮込みうどん）　・キャベツの千切り

  2006年06月27日

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  モーニング　2006-6-26

  愛知に住み始めて、1ヶ月。生活は、全然慣れませんが。。。週2回くらいある休みの日に、モーニングを紹介する、食いしん坊の僕だからこそできる案内です。。ちなみに“モーニング”と言うのは、喫茶店での『朝食セット』です。コーヒー1杯の値段で、トーストやサラダなどがついてくる、とってもお得なメニュー。東京の人口の6割くらいしかいない愛知県。だけど、喫茶店は東京並みにあるから、競争としてやっているような感じ。ま、こういうのをどんどん紹介して言ってみようかな？・・・・・・・いつもだったら、トーストがメインなんだけど、今日は、うどん屋さんでモーニング。始めは、うどん屋さんでモーニングやっているとは思わなかったけど、インターネットで見つけていってきてしまった。メニューの内容は、うどん、天むす、わらびもち、アメリカンコーヒー（濃いコーヒは苦手だから、薄めに。）朝からダシの効いたうどんは、かなり以外。なんか、味噌汁の中にうどんを入れて欲しかったような感じだった。変ですかね、僕。天むす、美味しかったっす。また食べたい。

  2006年06月26日

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• きょうの体重　2006-6-26

  69.5kg（昨日と比べて、－0.3kg）今日は、順当に減りました。ホッとしています。トンカツ食って、ラーメン大盛食べて。。。一昨日の食事。さすがに増えましたけどね。コレを食べなければ、一時の体重増は無いでしょう。。それよりも、この間に痛めた腰が重い。。。それに加え、足も重い。下半身がぎこちないの。腰を痛めても、仕事内容は変わらないから。。。。昨日一日働いて、今日休み。体のためには良かったのかも知れないです。この体の重さ、いつなくなることやら。。。今日も、モーニング行ってきま～す。1つの趣味になってきたようです。。。6月25日の食事■朝食　・おにぎり　2個　・コーヒー■昼食　・おにぎり弁当　・春雨スープ■夕食　・ハンバーグ　・ごはん　・ナスの味噌炒め

  2006年06月26日

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  きょうの体重。　2006-6-25

  69.8kg（昨日と比べて、＋0.4kg）さすがに増えちゃいましたね。今日の体重増の原因は明らかなんです。食べすぎ。コレに尽きます。朝ごはん。休みの日の朝はモーニングを食べにいく。車で20分くらい。少し遠めの喫茶店へ行ってきました。食べたのは、ボリュームいっぱいのコレ。フォークの大きさと見比べてみてください！こんなに大きなコロッケがはさんであるパンが2つも！それにサラダと卵がついて、600円。6月20日に食べたのとでは、大違いです。昼ごはん。気になるトンカツ屋さんがあったので、そこにいって見た。食べたのは、味噌カツ定食。これも、ボリューム満点！そして、とどめの夜ごはんは・・・・ラーメン大盛！体重増が0.4kgで済んでよかったかも。

  2006年06月25日

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