JAJAのひとりごと

横浜マラソンまで、あと137日、あと137日しかないのだ。

元ネタはさておき、今日も帰宅らん。
全身に疲労がまだ残っていることもあり、イージーペースで。
平均心拍は122拍。
距離は15kmほど。

週末あたりから、少しずつ距離を伸ばしていこう。
とりあえず、20kmぐらいを目標に。
来月は2〜3回、30km超のジョギングを入れて
エアロビックベースを作りつつ、体重を落としていこう。

本番までには、5kgぐらい絞りたい。
体脂肪率を8%ぐらいまで落としたい。
ここ数年、ヒト桁パーセントとは疎遠になっているし。

理想は、2009年夏頃の常時50kg台＆常時ヒト桁パーセント。
BMIでアンダー19ぐらい。