蹲踞して、素振ってみる。

2007.02.28

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カテゴリ：剣道

今日は、朝から交通安全オバサンしてきました。。。
以前から問題のある変形交差点で、登校中の子どもを誘導するんだけど、
交差点が変形しているおかげで、もー大変。
交差点のど真ん中で、大型トラックが赤信号で止まっちゃうわ、
右折と左折と直進の車で、大渋滞は起きるわで………。
なんとかならないのかねー。

ところで、昨日購入した「剣道日本4月号」を読んでます。
ちょうど内職も、今のところ呼び出しなし。今、時間があるので、素振り研究中。

一番知りたいのが、自宅でできる、「正しい素振り」。
間違った素振りは、自宅でいくら振っても全く身にならないと。………ごもっとも。
正しい方法で毎日素振りをしていれば、週1回のお稽古でも上達できると。………ふんふん。

で、とりあえず、今は自分と同じ初心者レベルの素振りをチョイスして、やってます。
結果を先に言うと、ちょっと力の入れ方を変えたら、凄く振りやすくなりました。

………だからといって、今までのが間違っていたわけではないようで、
今まで自宅で素振りをしてついた筋肉があった上でやったので、
当初は、二の腕が辛いだろうな、と思ったものの、実際は楽に対応できました。
多分、自宅で素振りをやっていなかったら、痛くてすぐ投げ出していたでしょうね。

で、今やっている素振りは、
「蹲踞（そんきょ）して素振り」

団地の2階に住んでいるので、階下の騒音を気にしながらの素振りは、
どうしても足裁きはやんわりになってしまい、下半身の鍛えにはなってないのが現状。
そんな中、自宅でもできるということで掲載されていた方法で、
蹲踞しながらの素振りは、下半身の強化とともに、バランス感覚も養えるとか。

「なんか、できそーじゃん♪」

と、気楽にチャレンジしてみたものの、現実はそんなに甘くなく。
素振り10回くらいで、グラッ。
体勢立て直して、また素振り20回くらいで、またグラッ。
結局、50回の素振りで、3回グラつく始末。
いかにバランスの取れてない素振りをしていたのかが、解りました。
しかも、ただ座っているだけにも関わらず、実際は下半身の筋肉をかなり使っているようで、
素振り自体は50回軽くできるものの、下半身は、50回が限界かなーって感じ。

これからは、立ち姿勢での素振りに加えて、
蹲踞した状態での素振りもやっていきたいと思います。

……………これで、下半身の贅肉がおちるといーなー。。。（ー_ー;）

■27日の素振り…250回（合算で）

◇◇◇本日の××◇◇◇