･･･こころのひとしずく･･･

以前いつ行ったのか忘れたくらい久しぶりに、ジムに行って来ました。
バイクに乗ってたら、インストラクターに「久しぶりですねぇ」とか言われるし(^_^;)
忘れられてなかっただけマシか。

2時間半、有酸素運動と筋肉運動共に、たっぷりと身体動かしてきました。
中でもランニングマシンにはちょっとこだわって、今回は2回に分けて計40分。
すぐに疲れるかと思ったら、これは問題なし。以前と同じように走れました。
どうやら持久力は落ちていなかったらしい。

それより何より、腕の筋肉が少し落ちていたのが気になりましたね。
以前は負荷を10キロでも足りないくらいでトレーニングできたのに、
今回は10キロがちょっときつかった。
ジムに行ってないのもあるけど、剣道やってないのがきいてるなぁ。(-_-;)


TUFF STUFF(タフスタッフ) ラットマシンウエイトスタック　TLM-855WS(背・腕)
↑これが辛かった(-_-;)


エバニュー (EVERNEW) バタフライ/リアデルト（HOIST） TH-055
↑こっちはなんとかできたんですが。(-_-;)


エバニュー (EVERNEW) レッグプレス/カーフレイズ（HOIST） TH-053
↑これ結構好き。

これから週一回できたらいいなー、と。
とりあえずは、正月で肥えた分は痩せないと。(-_-;)