今日、手づくり日和

🍀こんなことのためにイライラして、自分の血管に傷つくなんてバカらしい

↑
イライラしやすい人に教えてあげたい名文👏







血管の老化について以前から興味あり。

というのも、
病院で採血をするたび、
看護士さんに
『あなたの血管細いわねー！！』
と言われて毎回左腕・右腕を差し出し、
肌を揉んだり叩かれたりしながらやっと採血。

細いと、血管の病気が心配だわあ···

薄々不安になり読んでみました。


血管の病気は、
動脈の老化が始まり。
つまりは動脈硬化のこと。

それにより、
プラークと呼ばれるブヨブヨのこぶができて、

さらに発展して血栓ができやすくなる。

この血栓が脳や心臓で詰まることにより、
生死に関わるような重病につながる。



うっすら知識はあったけど、
あらためて怖いかも。と感じました。

血管の老化だなんて感じないし、わからないし～💦💦💦

だからこそ、
突然脳梗塞で倒れる、ってことがあるんでしょうね😣


🍀🍀🍀


血管の老化なんてわからない！
と思ってたら、

血管の老化の進行を示すサインは、シミだそう(*_*)

これは女性特有の現象。

シミが大きいのは、動脈硬化が進行していることを示しているそうな。

血管のためにも、紫外線対策はきちんとしたほうがいいそうです！



また、
おお？！っと思ったのが、
身体にいい油の摂取比率について。

オメガ3系の油が身体にいいことはあちこちで言われているけど、
オメガ6系の油との比率が肝心。

オメガ3系　÷　オメガ6系
が、1以上なら血管力がアップするけど、
0.75以下だと逆に動脈硬化が進行するとのこと。

怖っ😱

ただ摂取すればいいというわけではないのでした。


他にも、
血管を元気にするお味噌汁レシピや、
簡単なストレッチが紹介されていて、
すぐに生活に取り入れられそう😊


血管を元気にしていきたいです！！



おしまい📖


最後まで読んでいただいてありがとうございます💕


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