動くハハ通信

こんばんは、永野間香織です

今日の午前中、知り合いの子育てサークルのみなさんにご協力いただいて、
「体型と姿勢は選べる」というセルフケアをお伝えしてきました。

あっ！写真とるのを忘れてた！！
次回は忘れずに撮るじょー。

◆

サークルメンバーが第２子出産ブームというみなさん。
妊娠中の方、そして産後２か月、５ヶ月という
まさにリアル産後の方もいらっしゃいました。

レクチャーを始め、私のお腹を出すと
「わー」となぜか触りまくるみなさん。
お腹を出して、こんなに喜ばれたのは初めてです（笑）
そのノリが女子高生みたいでかわいかった
女の人って、おもしろくてかわいくて、いいですなー

みなさん仲が良くて、お互いの子どものことも声を掛け合って、
目を配り合っていて、それがすごくいい関係だなーとおもいました。

おかげでレクチャーするこちらの方が、
そのあったかい関係と雰囲気に反応に助けていただくことが多かったです

◆

一緒にセルフケアを行っていただく中で、
ちょっとキツい動きに苦笑いしたり、イタ気持ちいい感覚を、
すなおに表情やことばで表現してくださるみなさんの反応に、
ここはもっと具体的に、ここは時間をとって十分になど、
改善点を多く見つけることもできました。

そして、こうして自分が良いと思うものを、
学んできた言葉と動きで伝えられることに、
ものすごい喜びを感じました。

そんな私の学びにおつきあいくださるみなさんに、
そのご好意に見合うだけの、すぐに日常で活かせるセルフケアを伝えたい！と
改めておもいました。

レクチャー終了後、肩こりや産後ガードルの着用などの話も飛び出し、
それにお答えする中で、自分の知識や考えが整理されていくのも感じました。
そしてリアル産後のハハの声を聞けるなんていう機会は、
今の私にとっては貴重！
帰宅して振り返り、そくメモメモでした


人とのやりとりの中でしか学べないことがある。
レクチャーをさせていただく度に思うことです。

ご協力くださったみなさま、
どうもありがとうございました

◆

そうそう！
前回の反省を活かし、今日はバランスボールを持参して、
実際に座って弾んでいただく時間もとりました。
生後２ヶ月の赤ちゃんを抱っこして弾んでくださった方は、
「ちょっと弾んだだけで、なんだか体がすっきりする！」とおっしゃっていました。
バランスボール、産後の体に負担のない有酸素運動ができるのでオススメでっす☆


☆★☆★☆★☆今日の鍛錬☆★☆★☆★☆

アイソレーション（腰）：これまでいただいたアドバイスを読み返し、
　　　　　　　　　　　　支点が抜け落ちていたことに気づく。

　　　　　　　　（胸）：打とうと勢いをつけてもほかの部分がぶれないように、
　　　　　　　　　　　　このことがとても難しく、体幹部に力が入っていないことがよく
　　　　　　　　　　　　わかった。
　　　　　　　　
　　　　　　　　（肩）：これも肩だけ、ほかは力まないという基本がまだわかっていない。
　　　　　　　　　　　　ダンスのDVDを見返してみよう。

リード練習

（A～Wパート）：限りなく10分に収まりホッとするが、今さら抜け落ちたり詰まるところも出てきた。
　　　　　　　　「肩幅に」でやめたり、「こういう風に」と曖昧な表現では伝わらない。
　　　　　　　　最後まで伝えきり、読点ではなく、句点でしめる言葉掛けにしていく。
　
　　　　　　　　よかったのは、今日セルフケアをお伝えさせていただいたおかげで、
　　　　　　　　伝えたい産後の方の顔をイメージしながら練習できたこと。
　　　　　　　　それだけで声も張ったし、いつもより落ち着いて説明しようとできた。

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